Využití prvků mindfulness u pracovníků ve školství a v sociálních službách

Le cours participera aux fondements de la pleine conscience. La définition de la pleine conscience et de la neurobiologie liée à la pleine conscience sera brièvement mentionnée. L'accent principal sera mis sur l'interconnexion de ces connaissances théoriques avec des techniques pratiques qui peuvent aider à mieux réaliser leur propre corps, pensées ou émotions. Les participants essaieront la méditation de base au repos et en mouvement. Le cours fournira des stimuli comment faire certaines choses différemment du fait que nous sommes habitués et éventuellement ressentir des changements progressifs mineurs dans leur vie professionnelle et privée.

Compétences cibles: outils

Contenu du cours:
• Introduction à la pleine conscience - Théorie et informations sur la recherche contemporaine de la neurologie et de la psychologie
• Démonstrations pratiques La pleine conscience, où les participants acquièrent des principes fondamentaux et apprennent comment la pleine conscience affecte le cerveau et la psychisme. La théorie sera liée à la pratique - les participants essaieront des méditations simples en paix et se déplaceront et apprendront à percevoir leur corps, leurs pensées et leurs émotions dans le moment présent. Les exercices pratiques seront complétés par de courtes réflexions et des discussions sur l'utilisation dans la vie quotidienne et professionnelle, par exemple en travaillant avec des enfants, des clients ou des collègues. Enfin, nous résumons l'expérience et proposons des recommandations sur la façon de continuer la pratique personnelle de la pleine conscience même après la fin du cours. Une partie du cours aura lieu à l'extérieur si le temps le permet.

Le cours aura lieu à l'intérieur et à l'extérieur - selon la météo, en classe et dans la chapelle.
BC. Ivana Adámková