Wolf Huddle – monthly circle (live)

**Pour prendre soin de soi, créer de la connexion et de la résilience cet hiver**

Lorsque les nuits sont longues et que le soleil se fait rare, Berlin peut se sentir froide et seule. *Wolf Huddle* offre un moyen d'équilibrer cela. Chaque mois, les hommes se réunissent pour prendre soin d’eux-mêmes dans une communauté solidaire.

Grâce à des activités guidées de groupe et individuelles, nous explorons le bien-être mental, la régulation du système nerveux et des stratégies simples pour apporter calme et connexion pendant les mois les plus sombres – des tactiques pour garder les batteries d'ocytocine chargées.

**Ce que nous ferons**
Chaque session allie conversation, réflexion, mouvement, apprentissage et touche platonique facultative. Vous serez invité à nommer vos propres besoins, à fixer vos propres limites, à soutenir les autres et à participer à des exercices façonnés par le groupe : des poignées de main et des contacts de soutien - peut-être un massage doux ou d'autres façons dont vous aimeriez être nourri physiquement - à la respiration, aux exercices d'autorégulation, à la tenue d'un journal, à la narration ou aux visualisations guidées.

**À quoi ça sert**
Wolf Huddle est l'occasion d'explorer la confiance et les liens fraternels, la chaleur et la force d'une compagnie détendue. Nous ne nous regroupons pas comme une équipe sportive, mais dans le respect mutuel et le soutien de nos différences. En chemin, vous apprendrez peut-être à vous sentir à l'aise en disant « non », à vous libérer de la solitude ou de la honte, ou à faire place à la clarté, à l'attention et à la joie.

**Ce que ce n'est pas**
Il ne s'agit pas d'un événement câlin ou d'un lieu de rencontre décontracté. Il s’agit d’un espace animé par des professionnels et sensible aux traumatismes, où vos limites sont les bienvenues et votre souveraineté est centrale.

**Réservez votre place**
via [virement bancaire](https://zigmal.org/wolf-huddle/) avant le 26 novembre
en ajoutant *Wolf Huddle + votre prénom*, et une *méthode de contact*

Cotisation pour les membres du BMG :
**35 €** standard
**25 €** faibles revenus\*

***VEUILLEZ NOTER***
***Cliquer sur « Participer » sur Meetup ne vous assure pas à lui seul une place,***
***et vous risquez de manquer quelque chose si vous ne lisez pas ceci*.**

La seule façon d'être assuré d'une place est de réserver par virement avant le 24 novembre.

Vous pouvez choisir de vous présenter spontanément le soir, mais il se peut que nous soyons déjà complets.

֎ Apportez un cahier, un stylo et des vêtements confortables
֎ L’espace est sans chaussures, les chaussettes chaudes sont donc les bienvenues.
֎ Annulez jusqu'à 24 h à l'avance pour un remboursement intégral.

*\*Certains hommes ont demandé ce qui est considéré comme un « faible revenu » : vous n'êtes pas censé fournir une quelconque preuve que vous disposez d'un faible revenu - c'est entièrement à vous de décider... si 35 € vous semblent un obstacle trop élevé pour le moment, n'hésitez pas à utiliser l'option inférieure.*

**À propos des animateurs**

**Hans** ici du Berlin Men's Group. Je suis une conseillère certifiée en traumatologie systémique et formatrice tactile avec douze années de spécialisation dans les problèmes masculins. J'aime apporter de la profondeur, de la créativité et de l'humour à mon travail.

**Karl-Henrik** de **[The Unity Brothers](https://t.me/+-QfXUDZI1I4zNWY6)**' se joindra en tant que co-animateur : un professeur de yoga Jivamukti, un facilitateur de consentement et un coach avec une formation en psychologie.

Ensemble, nous offrons aux hommes un moyen sûr et nourrissant de se connecter et veillons à ce que personne ne doive traverser seul la saison sombre, à moins qu'ils ne le souhaitent.

***C'est peut-être exactement ce dont vous avez besoin ? Venez voir par vous-même.***

*Wolf Huddle est un projet de Zigmal e.V. – [zigmal.org](http://zigmal.org/)*