Workshop Tehotenská joga

ATELIER YOGA DE GROSSESSE � Le yoga qui caresse deux âmes - en toute sécurité et facilement à la maison �

Vous êtes enceinte et vous sentez que votre corps a besoin de mouvement... mais vous n'avez pas le temps d'aller régulièrement dans un studio de yoga ?
Ou vous ne savez pas ce qui est réellement sûr pendant la grossesse ?

� Nous avons préparé pour vous un atelier ponctuel, où vous apprendrez :
� comment faire du sport à la maison simplement et en toute sécurité
� quels exercices sont adaptés (et qui doivent être évités)
� comment soulager les maux de dos, les tensions ou la fatigue
� comment se connecter consciemment avec son corps et son bébé

� Qu'est-ce qui vous attend ?
– 45 min de yoga doux pour les femmes enceintes (adapté à chaque trimestre)
– cours pratique + espace pour vos questions
- relaxation guidée avec la doula, conseillère en hypnonaissance allaitante et conférencière Gabriela Janovičová @dulkagabulka
� Et bien sûr - une petite collation saine vous attend, car nous savons que les futures mamans méritent des soins �

� Date : 2.5.2026 à 10h00
� Durée : env. 2,5 heures
� Prix : 35 €
� Équipement : tout sera disponible, vous n'avez rien à porter

� L'atelier convient également aux débutants complets

� Important : Nous vous recommandons de faire de l'exercice pendant la grossesse et de participer à l'atelier seulement après la fin du premier trimestre et après une consultation préalable avec un gynécologue.

� À propos de moi
Je m'appelle Dominika Rašová et je suis la propriétaire. du studio de yoga EveryBody �

Je suis professeur de yoga avec la certification internationale RYT® 200 (Enseignant de yoga enregistré 200, Yoga Alliance) et professeur de yoga de grossesse certifié �

Dans ma pratique, je me concentre sur les mouvements conscients, sûrs et respectueux qui soutiennent le corps féminin à diverses périodes de la vie - y compris la grossesse. Mon objectif est de créer un espace où les femmes se sentent à l'aise, détendues et en sécurité.

� Écrivez-moi un message pour plus d'informations ou réservez une place sur www.everybody.sk

Prenez du temps pour vous et votre bébé � #tehotenskajoga #gravidjoga #jogatrnava #cviceniepretehotne #vedometehotenstvo