Yinyang Yoga für eine Starke Mitte

Dans la philosophie chinoise, le Ying et le Yang décrivent deux forces opposées qui sont liées l'une à l'autre et s'efforcent de parvenir à une unité équilibrée. Combinant des exercices de yoga yin et yang, ce cours offre une conclusion parfaite à la fin de la semaine.
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Le principe YANG est synonyme, entre autres, de mouvement, d'activité et de chaleur. En yoga, cette énergie s’exprime principalement dans des séquences de mouvements dynamiques et fortifiantes et dans des postures de renforcement musculaire. La leçon est centrée sur la colonne vertébrale, notre centre mobile et en même temps stable. Un travail musculaire équilibré réactive les principes naturels de lissage du corps. Cela crée un soulagement et une liberté de mouvement pour le dos et les articulations.

Au fur et à mesure que le cours progresse, nous découvrons de plus en plus les aspects de douceur et de dévotion dans les postures équilibrantes du yoga YIN. Contrairement au YANG, le principe YIN signifie, entre autres, une réception calme et passive. Nous accordons de plus en plus de place à ces qualités dans les exercices de yoga YIN plus longs, qui s'effectuent généralement assis ou allongés, sans tension musculaire. Cela s’applique également à l’observation attentive de la respiration. Cela nous met en relation avec nos sensations corporelles, nos processus intérieurs ici et maintenant. Le système nerveux parasympathique est activé, responsable du repos et de la récupération. Le corps et l'esprit peuvent se régénérer de manière globale.

​Le cours convient aux étudiants débutants et avancés.