🧘‍♀️ Yoga & Senderismo en la Sauva Negra + Castillo de Popa

✨ **Vivez une journée différente en pleine nature** : balade dans la forêt de **Sauva Negra**, découverte du **Château de Popa** et pratiques de **yoga en plein air** dans des lieux magiques.
Une expérience pour **activer le corps, calmer l'esprit et reconnecter avec la nature**.

✨ L'expérience du yoga est adaptée à tous les niveaux : peu importe si c'est votre première fois, si vous n'avez jamais pratiqué le yoga ou si vous pensez manquer de flexibilité. Aucune expérience préalable n'est nécessaire, juste l'envie de profiter, de respirer et de se laisser aller.

🥾 **Itinéraire expérience**
**Séance initiale à Santa Coloma de Sasserra 🧘‍♀️**
Nous commencerons par **30 minutes de yoga avec tapis** : respiration consciente, salutations au soleil et Sankalpa. Une pratique douce pour activer le corps et l'esprit avant d'entrer en forêt.
✨Bénéfices : activer l'énergie, améliorer la concentration, renforcer les articulations et les muscles.

**Route à travers la forêt de hêtres Sauva Negra 🍁**
Nous visiterons une **forêt de hêtres centenaire** pleine de magie jusqu'à atteindre le **Castillo de Popa**, une formation rocheuse unique qui abrite des siècles d'histoire.

**Deuxième séance au Château de Castellcir** **🧘‍♀️**
Sur l'esplanade du château nous ferons **30 minutes de yoga sans tapis**, en profitant du contact avec la terre et du silence de l'environnement. Nous pratiquerons le pranayama SamaVritti (respiration carrée) pour équilibrer et apporter le calme intérieur.
✨Bienfaits : réduire le stress, harmoniser le système nerveux, augmenter la sérénité.

**Grande fermeture sous le Chêne Giol** **🌳**
Nous terminerons par une **séance de yin et de yoga réparateur (1h15min)** sous un chêne centenaire : yoga nidra, méditation guidée et visualisation finale.
✨Bénéfices : relâcher les tensions, restaurer l'énergie et approfondir le lien avec la nature.

⭐ **Informations sur l'itinéraire**

* **⚖️ Difficulté technique :** Facile
* **💪 Difficulté physique :** Facile
* **📏 Distance :** 13,5 km
* **⛰️ Dénivelé :** 390 m
* **🕒 Durée totale estimée du trajet :** 6-7 h

🚍 **Points de rendez-vous**

* **1er Point (Barcelone) :** 8h30 à **[Calle Aragón 602](https://maps.app.goo.gl/cTeeAG2jVm7ZMFFGA?g_st=ic)** (à côté du concessionnaire Skoda).
* **2ème Point (Santa Coloma de Sasserra) :** 10h au **[Parking Santa Coloma de Sasserra](https://maps.app.goo.gl/FxTUQTLm6pMCpJjP6)**

📌 Vous choisissez l'endroit où vous souhaitez rejoindre le groupe.

🚘 **Transports**

* Nous avons voyagé dans le **[van Natuhikers confortable](https://www.instagram.com/reel/C_BmsEFI6da/?igsh=MWE1Y25reDloaTkxMw==)** 🚐
* Nous utilisons également des **voitures privées**, selon les besoins.

💰 **Prix Aventure**
👉 Seulement **20 €**

Comprend :
✔️ **Guide professionnel de moyenne montagne AEGM** 👨‍🏫
✔️ **Assurance accidents**
✔️ **Organisation professionnelle**
✔️ **Instructeur de yoga professionnel 🧘‍♀️**

Ne comprend pas :
▪️ **Transport 9€** (à remettre en espèces au chauffeur)
▪️ **10 € cours de yoga** (à remettre en espèces au chauffeur)
▪️ Tapis de yoga **(location disponible pour 2€** \- seulement 6 unités\) **🧘‍♀️**
▪️Boissons 🍻

🚀 **Comment s'inscrire**

1. **Étape 1 :** Inscrivez-vous ici ✅
2. **Étape 2 :** Réservez votre place et **[payez sur le site Natuhikers](https://www.natuhikers.com/producto/excursion-yoga-naturaleza-cataluna-castellcir/)** (💳 carte ou Bizum).
3. **Étape 3 :** Le jour de l'excursion, remettez le coût de l'essence à votre chauffeur et le cours de yoga à l'instructeur en espèces.

Et c'est tout ! Votre place sera confirmée. 🎉

🎒 **Quoi apporter**

* 🌟 **Envie de passer un bon moment**
* **🧘‍♀️** Tapis de yoga
* 🥾 Chaussures ou bottes de trekking
* 🥤 1,5 litre d'eau
* 🥪 Nourriture pour le parcours
* 🧥 Vêtements confortables + veste chaude
* 🧴 Crème solaire, chapeau 🧢 et lunettes de soleil 🕶
* 🥢 Perches télescopiques recommandées

✨**Un itinéraire qui a tout pour plaire**
Une journée pour **respirer calmement, renforcer le corps et nourrir l'âme**, dans l'une des forêts les plus belles et les moins connues de Catalogne.

👉 **Réservez votre place et rejoignez-nous pour cette expérience de yoga et de randonnée dans la Sauva Negra et le château de Popa.**

🚫**Important** : L'excursion ne peut pas se faire en jeans et/ou chaussures de sport

🇫🇷
✨ **Vivez une journée différente en pleine nature** : faites une randonnée dans la **forêt de Sauva Negra**, découvrez le **Château de Popa** et pratiquez le **yoga en plein air** dans des lieux magiques.
Une expérience pour **activer votre corps**, **calmer votre esprit et renouer avec la nature.**

✨ L'expérience du yoga est adaptée à tous les niveaux : peu importe si c'est votre première fois, si vous n'avez jamais pratiqué le yoga auparavant, ou si vous pensez ne pas être assez flexible. Aucune expérience préalable n'est nécessaire, juste une envie de profiter, de respirer et de se laisser aller.

🥾 **Itinéraire expérience**
**Séance initiale à Santa Coloma de Sasserra** 🧘‍♀️
Nous commencerons par **30 minutes de yoga avec tapis** : respiration consciente, salutations au soleil et Sankalpa. Une pratique douce pour activer le corps et l'esprit avant d'entrer en forêt.
✨Bénéfices : activer l'énergie, améliorer la concentration, renforcer les articulations et les muscles.

**Route à travers la forêt de hêtres Sauva Negra** 🍁
Nous marcherons à travers une forêt magique de **hêtres centenaires** jusqu'à atteindre le **Château de Popa**, une formation rocheuse unique qui abrite des siècles d'histoire.

**Deuxième séance au Château de Castellcir** 🧘‍♀️
Sur l'esplanade du château, nous ferons **30 minutes de yoga sans tapis**, en profitant du contact avec la terre et du silence des environs. Nous pratiquerons le pranayama SamaVritti (respiration carrée) pour équilibrer et apporter le calme intérieur.
✨Bienfaits : réduire le stress, harmoniser le système nerveux, augmenter la sérénité.

**Grande finale sous le Chêne Giol** 🌳
Nous terminerons par une séance de **yin yoga et réparatrice (1h15min)** sous un chêne centenaire : yoga nidra, méditation guidée et visualisation finale.
✨Bénéfices : relâchez les tensions, restaurez de l'énergie et approfondissez votre connexion avec la nature.

⭐ **Informations sur l'itinéraire**

* **⚖️ Difficulté :** Facile
* **💪 Difficulté physique** : Facile
* **📏 Distance :** 13,5 km
* **⛰️ Dénivelé :** 390 m
* **🕒 Durée :** 6-7 h

🚍 **Points de rendez-vous**

* **1er Point (Barcelone) :** 8h30 à **[Calle Aragón 602](https://maps.app.goo.gl/cTeeAG2jVm7ZMFFGA?g_st=ic)** (à côté du concessionnaire Skoda).
* **2ème Point (Santa Coloma de Sasserra) :** 10h au **[Parking de Santa Coloma de Sasserra](https://maps.app.goo.gl/FxTUQTLm6pMCpJjP6)**

📌 Vous choisissez l'endroit qui vous convient le mieux pour rejoindre le groupe.
🚘 **Transports**

* Nous avons voyagé dans le **[van Natuhikers confortable](https://www.instagram.com/reel/C_BmsEFI6da/?igsh=MWE1Y25reDloaTkxMw==)** 🚐
* Nous utilisons également des voitures privées, selon les besoins.

💰 **Prix de l'aventure**
👉Seulement 20€

Comprend :
✔️ **Guide professionnel de moyenne montagne AEGM** 👨‍🏫
✔️ **Instructeur de yoga professionnel** 🧘‍♀️
✔️ **Assurance accidents**
✔️ **Organisation professionnelle**

Non inclus :
▪️ **9€ pour le transport** (à régler en espèces au chauffeur)
▪️ **10€ de cours de yoga** (à régler en espèces au chauffeur)
▪️ Tapis de yoga (**disponible à la location pour 2 € -** seulement 6 disponibles) **🧘‍♀️**
▪️Boissons 🍻

🚀 **Comment s'inscrire**

1. **Étape 1 :** Inscrivez-vous ici ✅
2. **Étape 2 :** Réservez votre place et **[payez sur le site Natuhikers](https://www.natuhikers.com/producto/excursion-yoga-naturaleza-cataluna-castellcir/)** (💳 carte ou Bizum).
3. **Étape 3 :** Le jour de l'excursion, payez le coût de l'essence en espèces à votre chauffeur et les frais du cours de yoga à l'instructeur.

Et c'est tout ! Votre place sera confirmée. 🎉

🎒 **Quoi apporter**

* 🌟 **Envie de s'amuser**
* 🧘‍♀️ Tapis de yoga
* 🥾Chaussures ou bottes de randonnée
* 🥤 1,5 litre d'eau
* 🥪 Nourriture pour le parcours
* 🧥 Vêtements confortables + veste chaude
* 🧴 Crème solaire, chapeau 🧢 et lunettes de soleil 🕶
* 🥢 Perches télescopiques recommandées (recommandées)

✨**Un itinéraire qui a tout pour plaire**
Une journée pour **respirer le calme, renforcer votre corps et nourrir votre âme** dans l'une des forêts les plus belles et les moins connues de Catalogne.

👉 **Réservez votre place et rejoignez-nous pour cette expérience de yoga et de randonnée à Sauva Negra et Castillo de Popa.**

🚫**Important** : Vous ne pouvez pas participer à l'excursion en jean et/ou baskets.