YOGA COM ALMA | Dynamic Hatha Yoga with Susana Palmeiro

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* "J'ai pris un certain temps à progresser dans la pratique, j'ai nécessité des efforts et même quelques sacrifices, surtout en temps de pluie. Cependant, aujourd'hui, je me sens beaucoup plus calme et avec une énergie renouvelée pour faire face à des tâches quotidiennes." *
** Camille Braga, étudiante.

Devenir un pratiquant de yoga expérimenté ne se produit pas en une seule classe, c'est un fait. Mais avec la cohérence et la détermination, vous pouvez voir les résultats rapidement.
Chaque classe se concentre sur trois étapes essentielles de la pratique intégrale du yoga: la respiration (pranayama), les postures (asanas) et la relaxation profonde (Yogonidra).

Dans cet environnement serein, il aura l'occasion de calmer l'esprit, d'améliorer la flexibilité, de renforcer les muscles et d'élargir la conscience du corps. Ici, vous trouverez l'harmonie et l'équilibre, nourrissant non seulement le corps physique, mais aussi le bien-être émotionnel et mental.

Indépendamment de l'âge, de l'expérience ou du niveau de la condition physique, nos cours dynamiques Hatha Yoga sont ouverts à tous.

** Prix: **
Pour les membres \ *:
1 cours par semaine: 35 € / mois
Packages: 5 cours pour 55 ou 10 classes pour 100 €

Pour le grand public:
1 classe par semaine: 45 € / mois
Packages: 5 cours pour 65 € ou 10 cours pour 110 €

\ * Devenir membre coûte 19 € par an et donne un accès gratuit au cinéma et une remise sur diverses activités de programmation.

** Rejoignez-nous pour un cours expérimental! **

La classe expérimentale a un coût de 15 €, cependant, si vous décidez de demander des frais de scolarité ou d'acheter un forfait de classe, ce montant sera actualisé dans le plan choisi.

Les mardis et jeudis à 19h00 et 20h15.
Enregistrement et plus d'informations dans
[https://prosacultural.org/yogacomalmaa]

** À propos de l'enseignant: **
Susana Palmeiro est diplômée en psychopedagogie en 1999. Il a commencé à pratiquer le yoga en 2006 et est devenu instructeur en mars 2009.
Tout au long de sa carrière, il se spécialise dans les * clubs de santé * et les gymnases, enseignant le yoga senior dans les maisons Montepio du Parque Das Nações.
En mars 2016, il a participé au cours de yoga Ashtanga de 100 heures à Rishikesh, en Inde.
Il maintient une pratique régulière avec les professeurs de yoga Hatha Yoga, Iyengar Yoga et Ashtanga, et au cours des 8 dernières années a exploré l'Inde comme destination pour l'étude, l'apprentissage, la pratique et l'inspiration.

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* "Il m'a fallu l'équipe pour voir des progrès dans la pratique; cela a nécessité des efforts et même des sacrifices de souom, spécialement les jours de pluie. Cependant, aujourd'hui, je me sens beaucoup plus calme et avec l'énergie renouvelée pour faire face à des tâches quotidiennes." *
** Camille Braga, étudiante.

Devenir un pratiquant de yoga expérimenté ne se produit pas dans une seule classe, c'est un fait. Mais avec la cohérence et la détermination, il est possible de voir les résultats rapidement.
Chaque classe se concentre sur trois étapes essentielles de la pratique intégrale du yoga: la respiration (pranayama), les postures (asanas) et la relaxation profonde (Yoganudra).

Dans cet environnement serein, vous aurez la possibilité de calmer l'esprit, d'améliorer la flexibilité, de renforcer les muscles et d'élargir la sensibilisation au corps. Ici, vous trouverez l'harmonie et l'équilibre, NURTERING non seulement le corps physique, mais aussi le bien-être émotionnel et mental.
Indépendamment de l'âge, de l'expérience ou de la condition physique, nos cours dynamiques Hatha Yoga sont ouverts à tous.

Prix:
Pour membre \ *:
1 classe par semaine: 35 € / Montlhy
Packages: 5 cours pour 55 ou 10 cours pour 100 € pour 100 €
Pour le grand public:
1 classe par semaine: 45 € / Montlhy
Packages: 5 cours pour 65 ou 10 cours pour 110 €
\ * Pour devenir le membre coûte 19 € par an et accorde un accès gratuit à notre cinéma et des réductions pour diverses activités du programme.

** Rejoignez-nous pour la classe d'essai!

La classe d'essai coûte 15 €; Cependant, si vous décidez de vous inscrire au membre mensuel du membre ou d'acheter un package de classe, ce montant sera déduit du plan choisi.

Les mardis et jeudis à 19h00 et 8h15
Inscription et plus d'informations à
[https://prosacultural.org/yogacomalmaa]

** À propos de l'enseignant: **
Susana Palmeiro a obtenu son diplôme en psychologie éducative en 1999. Elle a commencé le yoga pratique en 2006 et est devenue instructrice en mars 2009.
Tout au long de sa carrière, elle s'est spécialisée dans les clubs de santé et les gymnases, enseignant le yoga senior à Residences Montepio à Parque Das Nações. En mars 2016, elle a suivi un cours de yoga Ashtanga de 100 heures à Rishikesh, en Inde.
Elle maintient la pratique régulière avec les professeurs de Hatha Yoga, Iyengar Yoga et Ashtanga Yoga. Au cours des 8 dernières années, elle a exploré l'Inde comme destination d'étude, d'apprentissage, de pratique et d'inspiration.