YOGA COM ALMA | Integral Yoga with Adriana Keller

**_PT :**
*"Il m'a fallu du temps pour progresser dans la pratique, cela a demandé des efforts et même quelques sacrifices, surtout les jours de pluie. Cependant, aujourd'hui je me sens beaucoup plus calme et avec une énergie renouvelée pour affronter les tâches quotidiennes."*
**Camille Braga, étudiante.**

Devenir un pratiquant de yoga expérimenté ne se fait pas en un seul cours, c'est un fait. Mais avec de la cohérence et de la détermination, vous pouvez voir des résultats rapidement.
Chaque cours se concentre sur trois étapes essentielles de la pratique intégrale du yoga : la respiration (Pranayama), les postures (Ásanas) et la relaxation profonde (Yoganidra).

Dans cet environnement serein, vous aurez l’occasion de calmer votre esprit, d’améliorer votre flexibilité, de renforcer vos muscles et d’élargir votre conscience corporelle. Ici, vous trouverez l'harmonie et l'équilibre, nourrissant non seulement votre corps physique, mais aussi votre bien-être émotionnel et mental.

Quel que soit votre âge, votre expérience ou votre niveau de forme physique, nos cours de Yoga Intégral sont ouverts à tous.

**Tarifs :**
Pour les membres\* :
1 cours par semaine : 35 €/mois
Forfaits : 5 cours à 55 € ou 10 cours à 100 €

Pour le grand public :
1 cours par semaine : 45 €/mois
Forfaits : 5 cours à 65 € ou 10 cours à 110 €

\*Devenir membre coûte 19 € par an et vous donne accès au cinéma gratuitement et à des réductions sur diverses activités de programmation.

**REJOIGNEZ-NOUS POUR UN COURS D'ESSAI !**

Le cours d'essai coûte 15 €, cependant, si vous décidez de vous inscrire au tarif mensuel ou d'acheter un forfait de cours, ce montant sera déduit du forfait choisi.

Les mercredis, à 19h00 et 20h15.
Inscription et plus d'informations sur
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**À propos de l'enseignant :**
Adriana Keller est une professeure de yoga certifiée par Yoga Integral, avec un parcours de huit ans dédié à cette pratique. Dès ses débuts en tant que praticien, il a exploré différents aspects du yoga, ce qui a façonné une méthode unique qui se reflète dans ses cours.
Il privilégie l'éveil de la conscience du corps et l'intégration harmonieuse de l'être, unissant le physique, l'émotionnel et le mental. Son approche valorise l'équilibre entre ces éléments, offrant une expérience unique et complète à ses étudiants.

**_FR :**
*"Il m'a fallu du temps pour constater des progrès dans la pratique ; cela a demandé des efforts et même quelques sacrifices, surtout les jours de pluie. Cependant, aujourd'hui, je me sens beaucoup plus calme et avec une énergie renouvelée pour affronter les tâches quotidiennes."*
**Camille Braga, étudiante.**

Devenir un pratiquant de yoga expérimenté ne se fait pas en un seul cours, c'est un fait. Mais avec de la cohérence et de la détermination, il est possible d’obtenir des résultats rapidement.
Chaque cours se concentre sur trois étapes essentielles de la pratique intégrale du yoga : la respiration (Pranayama), les postures (Asanas) et la relaxation profonde (Yoganidra).

Dans cet environnement serein, vous aurez l'occasion de calmer l'esprit, d'améliorer votre flexibilité, de renforcer vos muscles et d'élargir votre conscience corporelle. Ici, vous trouverez l'harmonie et l'équilibre, nourrissant non seulement le corps physique mais aussi le bien-être émotionnel et mental.
Quel que soit votre âge, votre expérience ou votre condition physique, nos cours de Yoga Intégral sont ouverts à tous.

Tarifs :
Pour les membres\* :
1 cours par semaine : 35 €/mois
Forfaits : 5 cours à 55 € ou 10 cours à 100 €
Pour le grand public :
1 cours par semaine : 45 €/mois
Forfaits : 5 cours à 65 € ou 10 cours à 110 €
\*Devenir membre coûte 19 € par an et donne droit à un accès gratuit à notre cinéma et à des réductions sur diverses activités au programme.

**REJOIGNEZ-NOUS POUR UN COURS D'ESSAI !**

Le cours d'essai coûte 15 € ; Cependant, si vous décidez de souscrire à l’abonnement mensuel ou d’acheter un forfait de cours, ce montant sera déduit du forfait choisi.

Les mercredis à 19h00 et 20h15
Inscription et plus d'informations sur
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**À propos de l'enseignant :**
Adriana Keller est une professeure de yoga certifiée par Integral Yoga, avec un parcours de huit ans dédié à cette pratique. Depuis ses débuts en tant que praticienne, elle a exploré divers aspects du yoga, façonnant une méthode unique reflétée dans ses cours.
Elle privilégie l’éveil de la conscience corporelle et l’intégration harmonieuse des aspects physiques, émotionnels et mentaux. Son approche valorise l'équilibre entre ces éléments, offrant une expérience unique et complète à ses étudiants.