Záklony a dech - workshop s Daliborem Štědronským

Les asanas Backbend sont à l'origine de a) un outil pour « bouger et communiquer » avec le corps émotionnel b) la direction nécessaire de la flexion de la colonne vertébrale afin d'atteindre et de maintenir la santé de la colonne vertébrale et la mobilité fonctionnelle.

Si quelque chose fait mal dans asanas backbend, ils seront probablement la hanche. Cette douleur nous décourage généralement de nous pencher davantage, ou attire complètement notre attention, qui devrait être ailleurs pendant l'exercice. Il arrive souvent qu’il n’atteigne pas l’endroit où l’on aurait besoin de l’inclinaison en premier lieu. Cet endroit est le coffre. La respiration est la solution.

Cette réunion ne convient pas aux grands débutants. Il sera particulièrement apprécié par ceux qui pratiquent déjà, mais qui respectent les asanas du backbend.

Le programme sera principalement axé sur la respiration, à laquelle sera consacrée environ la moitié du séminaire. Nous expérimenterons l'expiration, en engageant le plancher pelvien, en dirigeant la respiration vers n'importe quelle partie du corps, en particulier les reins. Pour tout cela, nous utiliserons plusieurs techniques simples mais efficaces.

Une partie du séminaire sera une brève explication sur la façon de s'appuyer pour ne pas se blesser, mais pour avoir un réel effet.

La dernière partie du séminaire sera consacrée aux asanas qui déplacent délibérément les parties du corps utilisées dans les backbends. Le point culminant sera urdhva dhanurasana (« pont »). Nous allons essayer de le rendre techniquement correct, en nous basant sur la respiration. Je ne dis pas que ce sera facile ou indolore, mais disons simplement que cela pourrait être la première étape pour le rendre un jour indolore :))