11/09/25 Sunday: 🌦️hike.🎧Nia.🥾hike @ BROUGHTON BEACH, Portland, OR

**Domenica 9 novembre**
**10:00 - 12:30**
**Broughton Beach, Portland, OR**
**Parcheggio a pagamento di $ 5**

* Appena a nord dell'aeroporto internazionale di Portland, un dolce pendio di sabbia gialla incontra le rive del **fiume Columbia.**
* Chiamata ufficialmente "Broughton Beach" in onore del tenente britannico William R. Broughton (il primo europeo a risalire il fiume Columbia), questa spiaggia sabbiosa è circondata da **grandi viste sul cielo**.
* Se è una giornata di sole, avremo una vista del Monte Hood e sperimenteremo sicuramente da vicino **viste del ventre degli aerei in discesa** mentre atterrano all'aeroporto.
* Può esserci vento vicino all'acqua, più ventoso che fuori casa, quindi indossa abiti a strati e indumenti antivento.
* Gireremo lungo la spiaggia e ci dirigeremo verso un sentiero sabbioso. Avremo quell'esperienza di *camminare nella sabbia* che è un tipo di sfida che fa lavorare muscoli diversi rispetto alle nostre strade cittadine.
* Ci dirigiamo verso un percorso multiuso in cui il fiume è parallelo da un lato a noi e l'emozionante andirivieni degli aeroplani è visibile per noi dall'altro lato.
*Con un dislivello minimo e ridotto, questa escursione è **considerata facile.**
* Balleremo il nostro **Nia Somatic Movement** in una spaziosa duna di sabbia dalla cima piatta che si affaccia sul fiume Columbia prima di tornare al punto di partenza.
* **Nia** Il movimento somatico è gentile, inclusivo, curativo, si muove al tuo ritmo e nel **TUO** modo del corpo. Riguarda quello che **SENTE**, non tanto quello che sembra, voi tutti.
* Utilizziamo le cuffie (fornite), il microfono vivavoce, il trasmettitore radio e la tecnologia iPod!
* Indossa gli indumenti con cui ti piace muoverti e **equipaggiamento antipioggia con cappuccio** (quando necessario) per proteggere le nostre cuffie.
* Assicurati di fare una colazione sana che includa proteine ​​e magari prepara uno spuntino.
* Porta la tua bottiglia d'acqua**.
* Se la tua **intenzione di partecipare cambia**, **ti preghiamo di modificare il tuo stato RSVP** su MeetUp in "Non parteciperò" non appena i tuoi piani cambiano. Ho un numero limitato di cuffie e mi piacerebbe evitare che i "no-show" escludano altri che desiderano partecipare. GRAZIE.
* Si prega di evitare di chiedere ad altri un appuntamento durante questo evento. La mia intenzione è quella di promuovere uno **spazio sicuro** per incontrare nuove persone, fare escursioni, ballare e SENTIRE la musica. Si prega di rispettare gli altri partecipanti. Rimuovo i membri che mirano a "ritirare". Per favore fatemi sapere se vi sentite mai messi a disagio da un altro durante un evento.

Ci piacerebbe che tu ti unissi a noi…

🔥 questo è un **evento comunitario** e non è previsto alcun costo. GRATUITO! 🎈