2 hodinovka zaměřena na funkční chodidlo - základ správného postaveni těla a zdravého pohybu

Vieni a goderti una fantastica lezione di 2 ore incentrata sui piedi, che sono la base per una postura corretta e un movimento fluido. Il tuo piede contiene 26 ossa, 33 articolazioni e più di 100 muscoli, tendini e legamenti, che consentono un'ampia gamma di movimenti.

Cosa aspettarsi in classe

Teoria

Imparerai come prenderti cura dei tuoi piedi e prevenire dolori e problemi in tutto il corpo.
Una discussione su come le scarpe moderne possono influenzare la funzione dei tuoi piedi e come prevenire
Esercizi pratici di rafforzamento delle dita dei piedi che promuovono una migliore funzionalità del ginocchio
Come un piede debole può compromettere la corretta biomeccanica e portare a problemi al ginocchio
La connessione tra il piede e il pavimento pelvico, il suo effetto sulla stabilità generale e corretta respirazione


Esercizi pratici e massaggi

Massaggio manuale delle dita: imparerai tecniche di rilassamento e rafforzamento dita dei piedi
Balling: stimolare il piede con una palla per migliorare la circolazione, la flessibilità e ridurre il dolore
Esercizi con la fascia: rinforzare le dita dei piedi e i piedi con esercizi con la fascia
Esercizi per migliorare la stabilità: consigli pratici ed esercizi per migliorare l'equilibrio e la stabilità generale del corpo


Piedi sani e forti sono la base per una postura corretta, movimenti fluidi e un benessere generale.