3 pm: Mobility Session / Yoga + Hammam + Free Matcha

Per la longevità, non solo sviluppare i muscoli è importante, ma è essenziale anche la mobilità per mantenere le articolazioni in movimento.

Yoga per la mobilità - Pratica della longevità

Questa sessione si concentra su movimenti articolari mirati, estensioni e torsioni della colonna vertebrale per raggiungere il mantenimento della naturale libertà di movimento: una delle basi più importanti per una vita attiva e sana fino alla vecchiaia.

La sessione supporta:

• la produzione di liquido sinoviale → le articolazioni rimangono elastiche e un migliore flusso sanguigno
• regolazione neuromuscolare → il sistema nervoso impara a rilasciare la tensione e a lavorare in modo economico
• tessuto connettivo e fascia salute → migliore elasticità, meno rigidità
• Fattore longevità: mobilità = indipendenza → Gli studi dimostrano che le persone che possono muoversi liberamente rimangono indipendenti più a lungo

Filosofia:
Longevità non significa solo invecchiare... ma anche essere sani e rimanere indipendente. La pratica della mobilità è come un'assicurazione per il futuro del tuo corpo: preserva la tua libertà di movimento, ti protegge dagli infortuni e garantisce che i processi di invecchiamento vengano rallentati perché articolazioni, muscoli e fasce vengono regolarmente riforniti "di fresco".

Per chi:
Particolarmente adatto a persone che stanno molto sedute (compresi gli studenti), conducono una vita stazionaria o vogliono investire in modo specifico nella loro sana longevità .... indipendentemente dall'età o dal livello di allenamento.

Stile: Dynamic Hatha / Mobility Flow - da delicato a moderato, scientificamente fondato.

Disclaimer: La sessione verrà insegnata in Inglese