7pm: Period Pain: Release & Resilience + Hammam +Free Matcha

Sessione di apertura dell'anca per allentare la tensione e il trauma

Questa sessione è stata progettata appositamente per le donne e sviluppata per coloro che desiderano rafforzare la propria salute del ciclo, equilibrio ormonale e resilienza emotiva. Con movimenti mirati e tecniche di respirazione, la pratica aiuta ad alleviare i dolori mestruali, a ridurre i sintomi della sindrome premestruale e a prevenirli a lungo termine.

Perché è importante per la longevità:

• Migliore circolazione sanguigna nella zona pelvica → sostiene l'utero, allevia i crampi e favorisce l'equilibrio ormonale.
• Tecniche di respirazione e regolazione del sistema nervoso → abbassano gli ormoni dello stress (cortisolo), riducono l'infiammazione e completano il ciclo in modo più stabile.
• Yoga sensibile ai traumi → movimenti delicati alleviano la tensione nel bacino e parte bassa della schiena, dove spesso vengono accumulati stress ed esperienze traumatiche.
• Prevenzione attraverso la continuità → la pratica regolare protegge dal dolore cronico e rafforza la resistenza interiore.

Nel corso ti aspettano:

• Flussi delicati per favorire la circolazione sanguigna e mobilità delle anche e della colonna vertebrale
• Asana adatte al ciclismo per la stabilità del pavimento pelvico e del core
• Respirazione sensibile ai traumi per la sicurezza interiore e il rilassamento
• Breve meditazione opzionale per il radicamento emotivo

Filosofia:
La salute del tuo ciclo è la chiave per un percorso a lungo termine vitalità. Questa pratica collega il corpo e il sistema nervoso in modo da non solo alleviare i sintomi acuti, ma anche assicurarsi preventivamente un futuro sano e senza dolore.

Per chi:

• Donne con dolori mestruali o sindrome premestruale
• Tutti coloro che soffrono di tensione fisica o emotiva nella zona pelvica
• Donne che vogliono investire nel loro equilibrio ormonale e longevità

Stile: Gentle Hatha / Restorative Flow – adatto ai ciclisti, sensibile ai traumi, scientificamente fondato.

Disclaimer:La sessione viene insegnata in Inglese