8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)

Ti invitiamo insieme al centro del movimento della palestra in un percorso di 8 settimane che riduce lo stress per mezzo della mente (MBSR) secondo Jon Kabat-Zinna.

Il corso MBSR (riduzione dello stress basata sulla consapevolezza) collega tecniche di meditazione tradizionali e le ultime conoscenze di medicina, psicologia e neuroscienza.

Secondo studi di esperti, la consapevolezza offre un miglioramento dell'attenzione, del benessere mentale, della gestione del dolore, della depressione, dell'ansia, del burnout e di altri problemi fisici e mentali associati allo stress a lungo termine.

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Cosa imparerai sul corso:

• tecniche, esercizi e meditazione efficaci e scientificamente comprovati per aiutarti a gestire lo stress e le situazioni difficili. E allo stesso tempo notare e godersi i piacevoli momenti della vita. Quando sappiamo cosa sta succedendo in noi, possiamo prendere decisioni migliori e più consapevoli. sul corpo e sulla mente. Questo ti aiuterà a far crescere la resistenza mentale e fisica, una migliore salute e una vita migliore. Il corso include anche la Giornata della Mindfulness, che è alcune ore di continua pratica di consapevolezza in silenzio. Questi esercizi riceveranno un prezzo audio nel prezzo che ti allenerai a casa più volte alla settimana circa 45-60 minuti. Impareremo anche la comunicazione consapevole tra loro. Gli esercizi sono molto belli e lenti. Il prezzo include anche la consultazione finale. FITRUSINOV, Peterská 16/A, 821 03 Bratislava

prezzo:

295 EUR - Prezzo normale
265 EUR - Se non puoi permetterti un prezzo completo; Discount with FitCurves
225 EUR - In case of disadvantageous financial situation

Group size: 4 - 12

Login via form: https://forms.gle/t7bdeq2zwys5fstp8

e-mail: [email protected]
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corso:

8 riunioni (ogni riunione di 2,5-ora)
giorno di consapevolezza (6 ore)
audion: bodyscan, movimento yoga con mente, seduta meditazione
consultazione preparatoria prima del corso di consapevole Tu:

mons. Marta Dömöková

Marta è stata coinvolta in interesse intensivo, sviluppo personale e lavoro con le emozioni da più di 12 anni. Una formazione docente di MBSR (Mindfulness Stress) certificata a livello internazionale di MBSR (IMA) in Germania. È un'insegnante laureata della lingua inglese, è in diplomazia per molti anni e ha esperienza nel lavoro nel governo locale. Ama lavorare con le persone ed è attualmente impegnata nella gestione dei corsi di consapevolezza e imparare l'inglese. È membro fondatore dell'Associazione Civic Association Mindfulness Institute ed esperta del portale Mindpark.SK.