8pm: Deep Tissue & Spine Care + Hammam +Free Matcha

Yoga per rilassarsi e rigenerarsi meglio durante la notte

Perfetto per scendere dopo una lunga giornata: questo Yin o una sessione di yoga rigenerante ti aiuterà a alleviare la tensione muscolare, alleviare la pressione sulla colonna vertebrale e rigenerare delicatamente il corpo... ideale per ridurre lo stress e promuovere il recupero durante la notte.

Perché questo è importante per la longevità:

• Rilascio miofasciale e lungo allungamenti → mantengono l'elasticità dei muscoli e del tessuto connettivo, alleviano e prevengono la rigidità.
• Allungamento della colonna vertebrale e correzione della postura → allevia le vertebre, riduce i deficit posturali e sostiene un sistema nervoso sano.
• Riduzione dello stress serale e cortisolo riduzione → calma la mente, favorisce un rilassamento profondo e migliora la qualità del sonno, che è essenziale per la longevità.

La pratica combina:

• Yin a lunga tenuta o asana yoga riparatrici
• Delicato allungamento dei muscoli, della fascia e Articolazioni
• Focalizzazione sull'allineamento della colonna vertebrale e sulla consapevolezza del corpo
• Esercizi di respirazione per calmare il sistema nervoso

Filosofia:
Stretching e rilassamento regolari e delicati supportano la rigenerazione del corpo dopo la vita quotidiana, mantengono la mobilità, riducono i fattori legati all'età limitazioni e prolunga la durata della salute.

Per chi:

Tutti coloro che vogliono rilassarsi dopo una lunga giornata, allentare la tensione e rigenerarsi desiderano

Chi vuole prendersi cura della propria colonna vertebrale e prevenire problemi di postura

Chi vuole ridurre delicatamente lo stress e promuovere la longevità del proprio corpo

Disclaimer: la sessione è in inglese