Active Consciousness Breathwork (Deep Nervous System Rewiring)

Respirazione di gruppo BBTRS: rilascia lo stress, regola il tuo sistema nervoso, sposta emozioni ed energia bloccate. 90 minuti per una profonda sintonia con te stesso

Accedi agli strati profondi del tuo sistema nervoso attraverso il potere del tuo respiro.

(versione tedesca di seguito)

Questa sessione di gruppo settimanale è un viaggio di respirazione in stile BBTRS (BioDynamic Breathwork & Trauma Release System).
È una pratica somatica che aiuta il corpo a rilassare i modelli di stress, ammorbidire la tensione protettiva e consentire alle emozioni trattenute e all'energia di sopravvivenza di muoversi di nuovo. A un ritmo che rispetta il tuo sistema.

BBTRS lavora direttamente con il corpo: respiro, movimento, suono, tocco (opzionale), risposte di tremore e scarica e regolazione profonda.
Molte persone se ne vanno sentendosi più radicate, chiare, aperte e vive. Non perché siano "andati avanti", ma perché il loro sistema è riuscito finalmente a completare qualcosa.

Cosa aspettarsi

• Le sessioni durano circa 90 minuti.
• Sarai guidato passo dopo passo e supportato nel tuo processo.
• Si tratta non di prestazioni. Puoi sempre rallentare, mettere in pausa o modificare.
• Esperienze possibili: formicolio, calore, tremore/tremore, ondate di emozioni, intuizioni, calma profonda.
• Chiudiamo con integrazione e radicamento.

Come prepararsi

• Idealmente, non mangiare per 1,5-2 ore prima della sessione.
  Se necessario, mantieni un atteggiamento leggero ed evita qualsiasi cosa pesante nell'ultima ora.
• Indossa abiti comodi in cui puoi respirare e muoverti.
• Porta la tua bottiglia d'acqua.
• Facoltativo: un diario (se ti piace acquisire informazioni) e una maschera per gli occhi (se preferisci entrare più facilmente all'interno).

Nota: la respirazione può avere un forte effetto sul tuo corpo. Si prega quindi di leggere attentamente quanto segue.

Controindicazioni (fisiche)

• Malattie cardiovascolari (alta pressione sanguigna, aritmia, intervento chirurgico al cuore, recente infarto)
• Ictus, aneurismi o altre condizioni neurologiche (inclusa l'epilessia)
• Gravi condizioni respiratorie (asma, BPCO, infezione polmonare acuta)
• Gravidanza (in particolare 2a e 3a trimestre)
• Chirurgia recente o lesioni gravi
• Controindicazioni oculari con rischio di pressione (glaucoma, distacco della retina)
• Osteoporosi grave o lesioni spinali

Controindicazioni psicologiche

• Storia di psicosi (schizofrenia, disturbo schizoaffettivo)
• Disturbo bipolare (rischio di insorgenza mania)
• Trauma grave/PTSD (rischio di flashback)
• Depressione acuta con tendenze suicide

Usare con cautela

• Emicrania
• Disturbi della tiroide
• Pressione sanguigna molto bassa (rischio di svenimento)
• Disturbi di ansia o panico

Auf Deutsch

Atme dich tief in dein Nervensystem – und öffne neue Ebenen des Bewusstseins.

Diese wöchentliche Gruppensession ist eine BBTRS Breathwork Journey (BioDynamic Breathwork & Trauma Release System).
Eine körperorientierte Praxis, die deinem System hilft, Stressmuster zu lösen, Schutzspannung weicher werden zu lassen und festgehaltene Emotionen sowie Überlebensenergie wieder in Bewegung zu Bringen. In einem Tempo, das dich respektiert.

BBTRS arbeitet direkt mit dem Körper: Atem, Bewegung, Stimme/Sound, Berührung (opzionale), natürliche Entladung/Tremor und tiefe Adjustment.
Viele Teilnehmenden gehen danach geerdeter, klarer, offener und lebendiger nach Hause. Nicht weil sie "durchgezogen" haben, sondern weil der Körper endlich lange unterdrückte emotione Spannungen verarbeiten durfte.

Was dich erwartet

• Eine Session dauert ca. 90 minuti.
• Du wirst Schritt für Schritt begleitet und in deinem Prozess unterstützt.
• Es geht nicht um Leistung. Puoi fare molto tempo, fare una pausa o passare.
• Possiamo sentire: Kribbeln, Wärme, Zittern/Tremor, emotione Wellen, Einsichten, tiefe Ruhe.
• Wir schließen mit Integration und Erdung.

So bereitest du dich gut vor

• Idealerweise 1,5–2 Stunden vorher nichts essen.
  Wenn notig, dann nur leicht — and in der letzten Stunde nichts Schweres.
• Trag bequeme Kleidung, in der du gut atmen und dich bewegen kannst.
• Bring deine eigene Wasserflasche mit.
• Opzionale: Journal (quando si festeggiano gli approfondimenti) e Augenmaske (quando si leichter nach innen gehen möchtest).

Bitte beachte: Breathwork ist eine Körpererfahrung intensivo. Bittelies dir deshalb die folgenden Kontraindikationen aufmerksam durch,.

Contraindikationen (körperlich)

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzoperativeen, kürzlicher Herzinfarkt)
• Schlaganfall, Aneurismi o altre patologie neurologiche (inclusa l'epilessia)
• Schwere Atemwegserkrankungen (asma, BPCO, malattie acute)
• Schwangerschaft (inclusi nel 2° e 3° trimestre)
• Operazioni cliniche o di grandi dimensioni Verletzungen
• Augenerkrankungen mit Druckrisiko (Glaukom, Netzhautablösung)
• Schwere Osteoporose oder Wirbelsäulenprobleme

Psychologische Kontraindikationen

• Psychosen in der Vorgeschichte (Schizophrenie, schizoaffektive Störungen)
• Bipolare Störung (Risiko, eine manische Episode auszulösen)
• Schwere Traumafolgen / PTBS (Risiko von Flashbacks)
• Akute Depression mit Suizidalität

Mit Vorsicht zu genießen

• Migräne
• Schilddrüsenerkrankungen
• Sehr niedriger Blutdruck (Ohnmachtrisiko)
• Angst- oder Panikstörungen