Questo evento è terminato!
ASHTANGA VINYASA JÓGA: Cesta pružnosti a síly – kurz s Martinem W.
ASHTANGA VINYASA YOGA: Il percorso della flessibilità e della forza - un corso con Martin W.
Evento di: Jemný svět
Posizione: Jemný svět, Chopinova 1529, Praha 2
Biglietti: Ottieni biglietti
Informazioni sull'evento
Ashtanga vinyasa è un sistema dinamico e altamente efficace che sviluppa armoniosamente flessibilità, forza ed equilibrio interiore. Questo stile di yoga più impegnativo dal punto di vista fisico ti porta al vero obiettivo dello yoga: la tranquillità. Nel nostro corso ti guideremo attraverso una versione abbreviata della prima e della seconda serie di Ashtanga vinyasa yoga, dove coinvolgerai tutto il corpo e lo allungherai in tutte le direzioni per renderlo più forte e flessibile.
COSA TI ASPETTA NEL CORSO:
– Elementi essenziali dell'Ashtanga Vinyasa Yoga: imparerai come sincronizzare i tuoi movimenti con il respiro, focalizzare lo sguardo e mantenere impegnato il corpo.
– Selezioni dalla prima e dalla seconda serie: Ci concentreremo sulle posizioni più importanti che adatteremo alle tue esigenze, enfatizzando la fluidità del movimento anziché acrobazie complesse.
– Movimento sano e naturale: imparerai come prevenire gli infortuni utilizzando la posizione corretta allineamento del corpo e respirazione.
– Rafforzare il centro del corpo: attiverai e rafforzerai i muscoli profondi del centro del corpo, il che ti porterà non solo forza, ma anche stabilità.
A CHI È RIVOLTO IL CORSO PENSATO PER:
– Per tutti coloro che amano lo yoga fluire nel ritmo del respiro.
– Per principianti ed eterni principianti che vogliono ricominciare la pratica dello yoga.
– Per quelli più esperti che sono alla ricerca di un ritorno alle origini o per chi vuole scoprire nuove ispirazioni.
– Per tutti coloro che vogliono prendersi cura attivamente del proprio corpo e mente.
TEMI:
Saluto al sole A e B e loro varianti; posizioni base in piedi, posizioni a terra, vinyasa - transizione dinamica tra le posizioni (salto indietro e salto attraverso), apertura dei fianchi verso la posizione del loto (padmásana), piegamenti all'indietro (ponte - úrdvha dhanurásana e altri), posizioni finali - inversione della candela ( sarvangásana) e verticale sulla testa (shirshasana), introduzione alla seconda serie di Ashtanga vinyasa yoga
QUANDO e DOVE:
– Martedì 17:30 – 19:00
Lezioni aperte: 17 e 24 settembre, CORSO poi 1 ottobre – 10 dicembre 2024, (10+1 lezioni da 90 minuti)
PREZZO e ISCRIZIONI:
– 2700 CZK / corso
– in caso di partecipazione una tantum (drop-in: 300 CZK/lezione)
– domande e candidature direttamente al docente (Martin Wagenknecht) all'indirizzo [email protected]
COSA TI ASPETTA NEL CORSO:
– Elementi essenziali dell'Ashtanga Vinyasa Yoga: imparerai come sincronizzare i tuoi movimenti con il respiro, focalizzare lo sguardo e mantenere impegnato il corpo.
– Selezioni dalla prima e dalla seconda serie: Ci concentreremo sulle posizioni più importanti che adatteremo alle tue esigenze, enfatizzando la fluidità del movimento anziché acrobazie complesse.
– Movimento sano e naturale: imparerai come prevenire gli infortuni utilizzando la posizione corretta allineamento del corpo e respirazione.
– Rafforzare il centro del corpo: attiverai e rafforzerai i muscoli profondi del centro del corpo, il che ti porterà non solo forza, ma anche stabilità.
A CHI È RIVOLTO IL CORSO PENSATO PER:
– Per tutti coloro che amano lo yoga fluire nel ritmo del respiro.
– Per principianti ed eterni principianti che vogliono ricominciare la pratica dello yoga.
– Per quelli più esperti che sono alla ricerca di un ritorno alle origini o per chi vuole scoprire nuove ispirazioni.
– Per tutti coloro che vogliono prendersi cura attivamente del proprio corpo e mente.
TEMI:
Saluto al sole A e B e loro varianti; posizioni base in piedi, posizioni a terra, vinyasa - transizione dinamica tra le posizioni (salto indietro e salto attraverso), apertura dei fianchi verso la posizione del loto (padmásana), piegamenti all'indietro (ponte - úrdvha dhanurásana e altri), posizioni finali - inversione della candela ( sarvangásana) e verticale sulla testa (shirshasana), introduzione alla seconda serie di Ashtanga vinyasa yoga
QUANDO e DOVE:
– Martedì 17:30 – 19:00
Lezioni aperte: 17 e 24 settembre, CORSO poi 1 ottobre – 10 dicembre 2024, (10+1 lezioni da 90 minuti)
PREZZO e ISCRIZIONI:
– 2700 CZK / corso
– in caso di partecipazione una tantum (drop-in: 300 CZK/lezione)
– domande e candidature direttamente al docente (Martin Wagenknecht) all'indirizzo [email protected]