Mental Health 1-Day Reset Experience

Unisciti a noi per un evento rigenerante di ripristino della salute mentale a Berlino, dove potrai rilassarti, connetterti e ricaricarti con persone che la pensano allo stesso modo.

Ripristino della salute mentale Esperienza

Crediamo che la vera pace non si trova fuggendo ma imparando come sentirsi sereni e forti dove trascorri la maggior parte del tuo tempo, proprio dove vivi. I semplici strumenti quotidiani sono più efficaci dei momenti di ritiro sparsi, nonostante il fascino di lasciare il trambusto della città.

Unisciti a noi per una rigenerante esperienza di ripristino di 1 giorno incentrata sul benessere mentale! L'evento si svolgerà in Raumerstraße, un rifugio tranquillo nel cuore di Berlino. Prenditi una pausa dal trambusto della vita quotidiana per dare priorità alla tua salute mentale.

I nostri esperti facilitatori ti guideranno attraverso esercizi consapevoli, seminari di coaching, sessioni di meditazione e attività all'aperto per aiutarti a rilassarti e ricaricarti. Entra in contatto con persone che la pensano allo stesso modo e apprendi strumenti preziosi per gestire lo stress e migliorare il tuo benessere mentale. Non perdere questa opportunità di investire in te stesso e nella tua salute mentale!

La maggior parte delle persone rimane bloccata negli alti e bassi perché non affronta mai le proprie convinzioni auto-sabotanti. Se vuoi davvero apportare un cambiamento duraturo, l'unico modo è liberare ciò che ti trattiene. Anche se non sai ancora di cosa si tratta.

Abbiamo creato la nostra Esperienza di ripristino della salute mentale per mostrare esattamente come abbiamo affrontato questa sfida attraverso:

Cambiamento consapevole

• Impara e pratica strumenti di consapevolezza semplici ma efficaci che puoi continuare utilizzo dopo il ritiro, incl. esercizi di respirazione, meditazione e tecniche di radicamento somatico per il rilascio dello stress.
• Comprendi e sblocca i tuoi blocchi mentali per apportare cambiamenti duraturi.

Coaching d'impatto

• Sperimenta il potere moltiplicato del Group Coaching affrontando insieme le sfide della vita.
• Facoltativo: sfrutta l'opportunità unica di accedere a sessioni di coaching individuali per approfondire le tue domande, ottenere approfondimenti e co-creare soluzioni.

Spazio informato sul trauma

• Coinvolgiti un diverso tipo di formato di condivisione basato sul mantenere consapevolmente spazio l'uno per l'altro con compassione e gentilezza amorevole.
• Sentirsi visti e potenziati osservando e sostenendo il viaggio degli altri e traendo beneficio dal gruppo saggezza.

Affrontare il ritmo travolgente della vita urbana attraverso un percorso affidabile e accessibile quotidianamente verso il benessere che ti dà la forza di calma, fiducia e resilienza duratura :

Consapevolezza e facilità

Imposta un'intenzione significativa che si allinea con le tue esigenze personali, fornendo motivazione e concentrazione durante il ritiro e oltre. Impegnati in pratiche di consapevolezza (meditazione, movimento consapevole, respirazione e alimentazione consapevole) che calmano la mente e il corpo, riportandoti dolcemente al momento presente e favorendo un rinnovamento profondo.

Resilienza e forza interiore

Acquisisci conoscenza di varie strategie di gestione dello stress che possono essere applicate in qualsiasi momento, indipendentemente dal tuo livello di energia, semplificando la cura di te stesso. Impara strumenti di consapevolezza basati sull'evidenza che ti supportano anche in fasi o situazioni difficili e quando non hai molto tempo.

Condivisione di supporto

Partecipa a un formato di condivisione di gruppo basato sui traumi. Le nostre cerchie offrono uno spazio sicuro e compassionevole in cui le tue intuizioni ed esperienze sono apprezzate, aiutandoti a sentirti visto e supportato nel tuo viaggio. Sperimenta l'opportunità unica di partecipare al Group Coaching, che crea connessioni significative, incoraggia l'apprendimento reciproco e ispira la crescita collettiva, aiutandoti a integrare le intuizioni e a rimanere motivato oltre il ritiro. Entra in contatto con persone che la pensano allo stesso modo nella tua zona e che sono anch'esse sulla strada di una vita consapevole e di un rinnovamento.

Equilibrio e relax

Migliora la tua capacità di riconoscere i primi segnali di stress, favorendo risposte calme e chiare alle situazioni della vita piuttosto che reagire con sopraffazione emotiva. Sperimenta il relax totale, uno strumento di consapevolezza fondamentale che allevia attivamente la tensione, calma le chiacchiere mentali e crea spazio per l'equilibrio emotivo, l'integrazione e la guarigione.

Chiarezza e stabilità mentale

Identifica le tue sfide e i tuoi obiettivi unici, migliora le tue convinzioni riguardo alla cura di te stesso e al benessere personale e sviluppa una tabella di marcia chiara e attuabile su misura per la tua vita, potenziandoti per continuare con sicurezza il tuo viaggio dopo il ritiro. Crea una base stabile per il cambiamento e trai vantaggio da diverse prospettive e storie condivise che rafforzano il fatto che non sei solo ad affrontare le sfide quotidiane della frenetica vita cittadina e ti senti a volte sopraffatto.

Integrazione sostenibile

Consolida la tua forza mentale appena acquisita discutendo le sfide della vita reale e personalizza le tue strategie per l'integrazione nella routine quotidiana, costruendo abitudini potenzianti e pratiche sostenibili. Ricevi ispirazione per continuare a fare progressi consapevoli verso una vita di successo e mentalmente sana.

BONUS

• Meditazioni guidate registrate e suggerimenti per l'inserimento nel diario per 21 giorni per l'integrazione nella tua quotidianità
• Chiamata di integrazione Zoom (due settimane dopo la ritirata)