Body Interconnections and Creative Movement

Interconnessioni corporee e movimento creativo Lezioni settimanali a Berlino che esplorano il movimento, la consapevolezza e le connessioni all'interno del corpo.

Lezioni settimanali a Berlino che esplorano il movimento, la consapevolezza e le connessioni all'interno del corpo. Ogni sessione combina riscaldamento, improvvisazione e delicata integrazione somatica.

Principi fondamentali:

Muoviti senza giudizio, sorprendi te stesso e rimani autentico. Ogni attività è un invito: prendi ciò che va bene, lascia ciò che non va. Prenditi cura di te stesso e degli altri, nel corpo e nella mente.

Cosa e perché praticheremo:

• Consapevolezza fisica per spostare l'attenzione dalla mente impegnata alle sensazioni del corpo. 
• L'improvvisazione del movimento è un'abilità che porta flessibilità, curiosità e gioia nella vita fuori dalla classe. 
• Le attività di gruppo e di coppia aiutano ad ascoltarsi più profondamente e a comunicare con gli altri a un livello diverso e non verbale.

Struttura della lezione:

• Riscaldamento (30 minuti). Concentrarsi sul corpo, esplorando il tema della serata.
• Lotteria del movimento (40 minuti). I partecipanti scrivono le loro aspettative e suggerimenti basati sul movimento/corpo su piccole note. Il facilitatore improvvisa esercizi di movimento sulla base di questi desideri anonimi.
• Defaticamento (20 minuti). Pratica somatica morbida per l'integrazione.

Tema in corso:esploreremo le connessioni all'interno del corpo, aree che influenzano la posizione e lo stato degli altri. Passeremo da connessioni intuitive a connessioni più sottili e sorprendenti, sviluppando gradualmente la sensibilità e la capacità di notare gli aggiustamenti perfezionati del tuo corpo.

Programma (soggetto a modifiche in base ai desideri e alle dinamiche dei partecipanti abituali):

🔹 2 settembre – Spalla destra e articolazione dell'anca sinistra

🔹 9 settembre – Scapola sinistra e lato destro della vita

🔹 16 settembre – Parte posteriore della testa e base della colonna vertebrale, dalla corona alla coda, in equilibrio sopra e sotto

🔹 23 settembre – Dancing in the Dark (una volta al mese organizziamo una jam speciale per celebrare la fine del mese e integrare le nostre scoperte attraverso il libero movimento)

🔸 7 ottobre – Glutei e parte bassa della schiena

🔸 14 ottobre – Clavicola e scapola, braccia volanti e petto aperto

🔸 21 ottobre – Grande pettorale e latissimus dorsi. Non preoccuparti se il tuo latino è arrugginito: questi sono solo i muscoli anteriori e posteriori più grandi del busto

🔸 28 ottobre – Dancing in the Dark

🔹 4 novembre – Piante dei piedi e diaframma

🔹 11 novembre – Caviglie e collo

🔹 18 novembre – Mascelle e ginocchia

🔹 25 novembre – Ballando nel Scuro