Chi kung – cvičenia na uvoľnenie stresu a obnovu energie

🧘‍♂️ Chi kung – esercizi per corpo, respiro ed energia

Ti invito a un pacifico esercizio di chi kung che aiuta a rilasciare la tensione nel corpo, a rallentare il respiro e a ripristinare l'energia naturale.

Gli esercizi sono delicati, lenti e adatti anche ai principianti assoluti.

Se non hai ancora provato il chi kung, puoi venire a provare solo il primo esercizio.

Il numero di posti è piccolo, quindi possiamo praticarlo in un'atmosfera tranquilla.

Il Chi Kung funziona con movimento consapevole, respiro e attenzione.
Aiuta gradualmente il corpo a rilasciare lo stress, calmare la mente e acquisire più energia.

Che esercizio può portarti

• rilascio della tensione nel corpo
• respiro più profondo e calmo
• più energia durante il giorno
• sonno migliore
• pace interiore ed equilibrio

Come si svolge l'esercizio luogo

L'esercizio dura circa 60 minuti e comprende:

• dolce rilassamento del corpo
• esercizi di respirazione
• semplici serie di chi kung
• rilassamento finale e calmarsi

Cosa portare

• tappetino
• vestiti comodi con cui muoversi liberamente
• scarpe da ginnastica, ideali scarpe da ginnastica, a piedi nudi o calzini antiscivolo
• eventualmente acqua da bere

Esso è importante che tu ti senta a tuo agio e abbia un buon contatto con il terreno.

Ti consiglio di arrivare 5-10 minuti prima della partenza in modo da poterti preparare con calma. Parcheggio direttamente in zona.