RESILIENCE: Reclaiming Clarity and Celebration in Uncertain Times

Prossima sessione il 7 dicembre: Esploriamo l'autoregolamentazione attraverso la teoria polivagale.

In un mondo che sembra sempre più imprevedibile, come possiamo restare radicato e scoprire più momenti di presenza e gioia? Questo corso di sei sessioni offre strumenti pratici ed esperienze condivise per aiutarti a coltivare la chiarezza, il coraggio e i tuoi rituali di celebrazione.

Tornerai con competenze ed esperienze che ti aiuteranno con:

• Riposo profondo e recupero – Pratiche di rilassamento guidate come Yoga Nidra per ripristinare l'equilibrio e dormire meglio.
• Navigare nei conflitti – Comprendi le tue risposte alle difficoltà e metti in pratica azioni guidate dai valori.
• Autoregolamentazione e teoria polivagale – Scopri come il sistema nervoso modella la resilienza e l'equilibrio emotivo.
• Affrontare l'incertezza con speranza – Espandi la tua capacità di rimanere con i piedi per terra in tempi complessi e imprevedibili.
• Progettare rituali per Fiorente – Creare pratiche personali e comunitarie che portano stabilità, significato e celebrazione nella vita quotidiana.

Guidate da Peter Wolff, le sessioni intrecciano brevi riflessioni, pratica incarnata, dialogo e rituale gentile. Insieme esploreremo come:

• Riacquistare la chiarezza in mezzo alla complessità
• Rafforzare il coraggio di fronte all'incertezza
• Ripristinare la celebrazione e la connessione nella vita quotidiana

🌀 Chi è questo per?

Che sia per la crescita personale, lo sviluppo professionale o semplicemente per vivere con più tranquillità, questo corso è rivolto a creativi e coach, designer e artisti o a chiunque cerchi maggiore chiarezza, presenza e resilienza di fronte ai rapidi cambiamenti. Non è richiesta alcuna esperienza precedente.

🗓 Programma:

Sei sessioni dal vivo tra il 9 novembre e il 21 dicembre

💶 Opzioni di partecipazione:

• Corso completo (6 sessioni): 108€
• Sessione Singola: 25€
• Sessione Singola (su donazione): per chi ha mezzi limitati

Modulo 1

Ci impegneremo in un processo creativo in cui l'anima incontra la mente incontra il cuore. La prima sessione è un benvenuto per conoscere meglio gli altri e lo svolgimento del corso.

Presento come ciascuna delle quattro sessioni successive aiuta a sviluppare forza interiore e resilienza. I moduli che seguono toccano quanto segue:

Riposo, Conflitto, Autoregolamentazione, Stabilità Interiore

Entro la fine della sessione ti allineerai con la tua capacità di crescere in queste quattro dimensioni.

Modulo 2

I tuoi pensieri ti svegliano di notte? Hai l'abitudine di rimuginare su cosa dovrebbe essere? Indipendentemente da come valuti il ​​tuo attuale stato di benessere o da come ti senti riguardo al tuo benessere emotivo e fisico, iniziamo il viaggio migliorando la nostra risorsa di guarigione fondamentale, riposo e recupero.

Concentrandosi su quanto spesso riposiamo e quanto bene dormiamo, ognuno ha la possibilità di nutrirsi sperimentando gli effetti del rilassamento profondo e del sonno.

In questo modulo aggiungi la meditazione Yoga Nidra alla tua cassetta degli attrezzi di interventi di benessere personale. Sono un istruttore certificato iRest (yoga nidra) dal 2010.

Modulo 3

Gestione della lotta interiore ed esteriore conflitto, queste sono parti importanti della nostra crescita e del nostro sviluppo. Questo modulo ci aiuta a testimoniare le nostre reazioni e a mettere in pratica un'azione coerente in linea con i nostri valori.

Gli esseri umani stanno percorrendo una lunga strada verso la coesistenza. Ci viene insegnato a fissare obiettivi, agire e manifestare i nostri sogni. Con tutta la diversità del mondo e ora con la possibilità di vedere e ascoltare gli eventi mondiali in ogni momento sui nostri smartphone, i sogni che abbiamo sono spesso in contrasto con idee, progetti e movimenti opposti.

Entro la fine della sessione avrai nuove risorse per gestire i conflitti.

Modulo 4

A livello fisico, il principio di tutta la vita è l'omeostasi. La teoria polivagale ci insegna gli strati sociali ed emotivi di questo impulso autoregolamentato. Con questa conoscenza, potremmo iniziare a comprendere meglio le nostre esperienze personali di disregolazione. Quando siamo disregolati, la nostra percezione è notevolmente compromessa e spesso possiamo sentirci isolati, forse anche allontanando le persone che desiderano aiutarci di più. Per stabilire una profonda capacità di autoregolazione, inizio con una breve panoramica del sistema nervoso centrale (SNC) umano, seguita dall'insegnamento delle applicazioni pratiche della teoria polivagale. I miei studi avanzati sul benessere integrativo mi hanno insegnato quanto sia fondamentale il funzionamento del nostro sistema nervoso centrale per la salute a lungo termine.

Questo modulo ti dà il potere di vedere e scegliere il tuo stato emotivo.

Modulo 5

In questo modulo introduco la pratica della Testimonianza Sociale Globale.

Queste pratiche ti aiuteranno ad espandere la tua capacità di gestire l'incertezza, la complessità e le emozioni difficili. Sviluppando la consapevolezza dei propri limiti di crescita personale, iniziamo ad affrontare ciò che è impegnativo con curiosità e apertura.

Basando sulle sessioni precedenti, questo modulo integra l'apprendimento dei moduli precedenti, aiutandoci a rimanere presenti e con i piedi per terra quando incontriamo realtà sconosciute o impegnative.

Modulo 6

Nella sessione finale c'è uno spazio creativo per esplorare come prosperare, anche durante i periodi incerti. Quale sarebbe l'impatto su di te?

Fornirò un modello per pensare e sognare cosa potrebbe essere aggiunto a ciascuna delle nostre comunità. Varrebbe la pena ospitare un gruppo di persone entro i confini della tua visione? Quale sarebbe un piccolo passo, un atto rituale e celebrativo e un antidoto per un mondo apparentemente instabile e in rapido cambiamento?