Compassionate Parts Focusing- Traurige und verletzliche Anteile

Martedì il nostro gruppo si incontra di nuovo con il *Focalizzazione delle Parti Compassionevoli* - una combinazione unica di terapia IFS (Sistemi Familiari Interni), focalizzazione e meditazione buddista della compassione.
Questa volta ci concentreremo sulle nostre **parti tristi e vulnerabili**.

Innanzitutto, in una meditazione ci connettiamo con la **consapevolezza osservatrice** - o il sé empatico, compassionevole e libero. Creiamo quindi una distanza coerente tra la rispettiva parte (triste o vulnerabile) e questo sé che osserva. Permettiamo a noi stessi di percepire e sentire pienamente le parti e i loro sentimenti - forse anche di ascoltarli, perché possiamo dare loro voce.
Nel processo successivo percepiamo **ciò che queste parti attivano in noi**, cioè nella consapevolezza aperta o nel sé, e quindi pratichiamo l'**accettazione radicale**. Questo processo può essere profondamente curativo.

**Cosa non facciamo:**
Non vogliamo “alleggerire” le azioni interessate, come di solito si fa negli IFS (Sistemi Familiari Interni). Questo potrebbe essere facilmente frainteso dal sistema interiore – come se volessimo in qualche modo superare condivisioni o sentimenti. Tuttavia, è proprio questo che potrebbe ostacolare un’accettazione radicale.
**Cosa facciamo:**
Percepiamo, comprendiamo e accettiamo. E percepiamo il nostro rapporto con le azioni e i sentimenti nel modo più sfumato possibile e godiamo delle nostre possibilità interiori sempre più in espansione!

Il gruppo aperto esiste da diversi anni e di solito siamo da 6 a 8 persone in formazioni diverse. Sentiti il ​​benvenuto in ogni momento, anche solo per una veloce annusata!