Cvičenie pre seniorov

L’esercizio fisico è una parte importante di uno stile di vita sano per tutte le fasce d’età, ma è particolarmente importante per gli anziani. L'attività fisica regolare influisce non solo sulla salute fisica, ma anche sulle funzioni cognitive e sulla vita sociale.

L'esercizio fisico regolare favorisce il flusso sanguigno al cervello, il che può contribuire a migliorare la memoria e la concentrazione. Gli anziani che fanno attività fisica spesso mostrano un declino cognitivo minore e hanno un minor rischio di sviluppare demenza e morbo di Alzheimer. L'esercizio fisico stimola anche il rilascio di endorfine, che migliorano l'umore e il benessere mentale.

L'esercizio fisico aumenta la forza muscolare, la flessibilità e l'equilibrio, riducendo il rischio di cadute, molto pericolose per gli anziani. Inoltre, l'attività fisica favorisce un sonno sano e aiuta a regolare il peso corporeo.

Le lezioni individuali sono una combinazione di yoga, pilates, esercizi di equilibrio e integrazione bilaterale e stimolazione sensoriale.
Gli esercizi si svolgono sotto la supervisione di un pedagogo terapeutico.

Docente: mons. et B. Zuzana Bikárová
Prezzo: 75 euro per un abbonamento da 10 ingressi valido per 16 settimane.

registrazione: [email protected]