Dancing in the Dark. Eyes-closed movement experience

Chiudi gli occhi e risveglia i tuoi sensi: muoviti liberamente, senza giudizio, sentendo ogni sottile sensazione prendere vita.

Attraverso il nostro canale visivo, riceviamo 80–95% delle informazioni provengono dal mondo esterno. Quando chiudiamo gli occhi, un potente flusso di immagini distraenti si spegne. Altri flussi diventano poi più chiari e percepibili, mentre il resto dei nostri sensi si risveglia e si acuisce. Sottigliezze e sfumature che prima scivolavano vengono in primo piano. La nostra percezione dello spazio, degli altri e di noi stessi cambia in modi sorprendenti. Ballare con gli occhi chiusi ci aiuta a sentire la libertà dal controllo eccessivo e dal bisogno di essere impeccabili. Dopotutto, nessuno ti sta guardando :)

Struttura:

* Introduzione verbale allo spazio e agli altri;
* Riscaldamento sensoriale: chiuderemo e riapriremo gli occhi, sperimentando come diverse texture e forme appaiono al tatto;
* Una transizione rituale dagli occhi aperti a chiusi;
* Playlist e movimento libero senza istruzioni: solo musica e il tuo "viaggio" con it, per danzare ciò che si è accumulato dentro, libero da osservatori esterni e autocensura.

Inizieremo con un'introduzione delicata e un riscaldamento sensoriale, esplorando le texture e il passaggio dagli occhi aperti a quelli chiusi. Quindi la playlist ti guiderà nei tuoi movimenti liberi: ogni sospiro, oscillazione o rotazione è già una danza. Non ci sono passi giusti o sbagliati, solo la possibilità di liberare ciò che c'è dentro e provare la pura gioia di muoversi senza essere visti.

La stanza rimarrà illuminata ovunque. Puoi sederti vicino al muro e fare delle pause in qualsiasi momento. Questa è la tua auto-esplorazione – un invito a scoprire cosa puoi “vedere” in te stesso e negli altri quando non guardi con i tuoi occhi. Ognuno sceglie il proprio livello di intensità e possibile interazione.

Facilitatore:
Katrina Menshikova – psicologa clinica, terapista del movimento-danza. È specializzata nella riabilitazione dopo traumi fisici ed emotivi, lavorando con tensione corporea, schemi e dolore cronico.

Porta con te:
ƒ️ abiti comodi per il movimento, calzini o a piedi nudi
ƒ️ acqua
ƒ️ benda personale (sciarpa, scialle, ecc.)

Non è richiesta alcuna esperienza precedente o preparazione fisica speciale.

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