(donation-based) Trauma-Sensitive Yoga: Calm your Nervous System

Più che yoga: un viaggio di ritorno a te. Yoga sensibile ai traumi per calmare il sistema nervoso e riconnettersi con se stessi.

Yoga sensibile ai traumi (TSY) non riguarda il fitness o lo spingersi al limite. È una tecnica basata sull'Hatha Yoga, per ritrovare la strada nel proprio corpo quando la vita diventa travolgente. Aiuta la tua connessione corpo-mente-anima, l'elaborazione del passato e il tuo equilibrio nelle sfide quotidiane.

Vieni a goderti 45 minuti di TSY con noi!

Ubicazione: Arnsteingasse 30/26, 1150 Vienna

Costi: basati su donazioni

Unisciti al nostro community: https://chat.whatsapp.com/JNyI4CE11V0EePVTT6xjUY

Cosa facciamo in classe:
• Movimento delicato senza aiuti fisici,
• Respirazione per calmare il sistema nervoso,
• Tecniche calmanti facili da portare a casa con te,
• Esercizi di consapevolezza per rimanere con i piedi per terra nella tua "finestra di tolleranza".

Cronologia dettagliata: qui

Cosa livello: tutti i livelli sono benvenuti! Offro costanti opportunità per modificare, fare una pausa o cambiare posizione.

Questo è per te, se: vuoi riconquistare/sostenere un senso di proprietà del corpo, sicurezza ed empowerment in uno spazio gentile, non giudicante, sicuro e di supporto.

Il corso è tenuto da: Luna (insegnante di yoga, terapista Reiki, Healing Arts Operatore)

Fornito:
• Tappetini per yoga,
• Acqua del rubinetto,
• Snack vegani.

IMPORTANTE: tieni presente che il mio (piccolo) cane potrebbe girovagare, dormire e riposare da qualche parte vicino a noi durante la sessione.🐾