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Dych pre kvalitný spánok
Respiro per un sonno di qualità
Evento di: ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina, Eva Skaličanová Beňová, Rozdýchaj si život
Posizione: Alma štúdio, Janka Kráľa 7, Žilina
Biglietti: Ottieni biglietti
Discussions and lectures
Informazioni sull'evento
🔹 WORKSHOP: RESPIRO PER UN SONNO DI QUALITÀ - SMETTERE DI RUSSARE 🔹
Ti svegli stanco anche dopo 8 ore di sonno? Il tuo partner ti dice che russi di notte? Sapevi che il russare non è solo un suono sgradevole, ma un segnale che il tuo corpo non riceve abbastanza ossigeno?
In questo seminario pratico imparerai:
• Perché il russare è una forma di iperventilazione che mantiene il corpo in modalità stress
• Come una respirazione scorretta durante il sonno impedisce al corpo di rigenerarsi profondamente
• Quali muscoli del collo e del torace influenzano la qualità della respirazione notturna
• Come il ritmo circadiano influisce sul sonno e cosa puoi fare per migliorarlo it
Cosa ti aspetta:
✅ Esercizi di stretching rilassanti
✅ Una serie speciale di esercizi prima di andare a letto per passare il corpo dalla modalità stress alla rigenerazione
✅ Tecniche pratiche di respirazione che ti aiuteranno ad addormentarti e a mantenere un sonno profondo
✅ Suggerimenti su come organizzare la camera da letto e rituali serali per favorire una respirazione notturna di qualità
Il seminario è pieno di consigli pratici ed esercizi che ho provato su me stessa e sui miei clienti - e funzionano! Puoi semplicemente includere tutto ciò che impari nel tuo rituale serale.
QUANDO: 20 marzo alle 16:30
DOVE: Studio Alma, Žilina
PREZZO: 25 euro
Il numero di posti è limitato a 9 partecipanti in modo che io possa partecipare a ciascuno individualmente.
PS: Il sonno di qualità non è un lusso, è la base della tua salute, energia e vitalità. Concedetevi questo.
Con amore, Eva