Fall Equinox Eve Sauna Ritual

Unisciti a noi per un'esperienza nordica tradizionale al ** Fall Equinox Eve Sauna Ritual ** e preparati per il cambio di stagioni!

La sauna per i nostri antenati nordici era un evento santo. Questa era una pratica intrisa di intenzione e riverenza per le capacità di guarigione e purificazione tenute all'interno della sauna stessa. Le canzoni furono cantate, furono fatte offerte, venivano fatte preghiere e gli elementi furono venerati. Alla vigilia dell'equinozio autunnale, ci riuniremo come hanno fatto i nostri antenati con l'intenzione di cercare la guarigione per noi stessi e il collettivo all'interno delle quattro pareti della sauna. Trasformeremo anche i nostri cuori verso gli alberi che cambiano e la fresca brezza, preparandoci per il ritorno della caduta.

Questo evento è co-ed e abbigliamento opzionale, 18+. La modestia deve essere sostenuta quando al di fuori della sauna o dell'area del crollo a freddo.

** Cosa aspettarsi: ** All'arrivo incontrerai Ida nella hall situata attraverso la porta del seminterrato posteriore. Ti mostrerà dove spogliarti e dirti come prepararti. Quindi guiderà te e il gruppo attraverso l'intero rituale della sauna. Il rituale includerà una canzone, offerte a Tomte/Tontu (uno spirito terrestre simile a Gnome che tende e protegge la sauna), lavorando direttamente con gli elementi e formulando preghiere individuali e collettive. Dopo che il rituale è completo, ci vorrà un tempo adeguato per riposare e poi godremo un po 'di tempo per integrare il nostro lavoro insieme.

** Che cos'è una sauna nordica? ** La sauna nordica è un processo di 15 minuti nella sauna calda (180 ° F - 220 ° F) seguita da un tuffo in acqua fredda o da una spinta che viene poi ripetuta 2-3 in più a seconda della tolleranza. L'intero processo richiede circa 75 minuti per essere completato. Una frusta di sauna fatta di betulla, quercia o eucalipto viene utilizzata per battere delicatamente e frustare il corpo per incoraggiare la circolazione e il flusso sanguigno offrendo protezione e purificazione. (Whisks sono disponibili per l'acquisto in stock)

** Informazioni sui servizi: ** La nostra sauna si trova in un cortile urbano nel cuore della contea di Clackamas. La stessa sauna è una sauna in stile tenda 10x10ft con panchine di cedro e una stufa a legna. L'area del crollo freddo è una pergola all'aperto con tende da privacy contenenti due vasche per artigli e una doccia. Esistono diverse aree afflitti da esterno ideali per rilassarsi e raffreddarti, incluso un gazebo coperto. Meteo e permettendo stagionalmente, avremo un incendio nella buca per far divertire i nostri ospiti.

All'interno si trova una hall accogliente con molta conservazione e ganci per le cose. C'è un mezzo bagno adiacente alla hall (nessuna doccia disponibile). Oltre la hall troverai "The Cave"; Una camera accogliente di 150 piedi quadrati piena di atmosfera che ti trasporterà in un altro luogo e tempo. La grotta sarà aperta agli ospiti che vorrebbero sdraiarsi per riposare e/o allungare durante il loro soggiorno. Tappetini e oggetti di scena yoga disponibili.

** Come prepararsi: ** Per favore, arrivare di recente in doccia e ben idratato. Si consiglia di avere almeno 16 once di acqua prima dell'arrivo e di continuare a idratare durante la sessione di sauna. Astenersi dall'alcol il giorno di. Mangia leggermente/evita di essere eccessivamente pieno prima della sauna.

** Cosa portare: **

* Un'offerta per il tomte (fiori, spiriti, birra, pane, porridge, frutta e/o miele)
* Bottiglia d'acqua
* Un asciugamano
* Slip on Shoes
* Abito da nuoto, carro armato e pantaloncini o sarong (sarong disponibili sul posto)
* Accappatoio (opzionale)
* A Sauna Hat & Whisk (se ne possiedi uno)

** Cosa non indossare: **

* Lozioni, oli o profumi del corpo
* Gioielli in metallo
* Occhiali

** Vantaggi della sauna nordica: **
Circolazione migliorata

* Il calore di una sauna dilata i vasi sanguigni, che migliora la circolazione e l'ossigenazione
* L'acqua fredda dopo una sauna fa contratto i vasi sanguigni, il che aiuta a riportare il sangue agli organi vitali

Sollievo dal dolore e recupero

* Il calore e il freddo di una sauna e una piscina per il crollo a freddo possono aiutare a ridurre il dolore muscolare e accelerare il recupero
* La combinazione di calore e freddo si chiama terapia di contrasto

Sistema immunitario più forte

* Le saune nordiche possono aiutare a disintossicare il corpo e migliorare il sistema immunitario

Altri benefici

* Inferiore pressione sanguigna
* Rafforza il sistema cardiovascolare
* Migliorare l'umore e ridurre lo stress
* Ridurre il gonfiore
* Migliora la resistenza
* Prevenire la demenza e l'Alzheimer

** Quando: ** domenica 9/21 dalle 18:00

** Posizione: ** Grotta di Ida
525 E Fairfield St.
Gladstone, o 97027

** Costo: ** $ 60 a persona
*snack leggeri e rinfreschi forniti attorno al fuoco*

I biglietti devono essere acquistati in anticipo per proteggere il tuo posto. Si prega di pagare da ** giovedì 9/18. ** Puoi pagare tramite PayPal o Venmo visitando il link qui.
[www.idacavewonswoman.com/payments interhttp://www.idacavewoman.com/payments)

** Rinuncia di responsabilità: ** Devi completare questa rinuncia prima di utilizzare la sauna per la prima volta. [https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7(https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7)