FREE Run: Run VondelPark: Intervals

**Corsa a intervalli brevi**: un giro, circa 40 minuti, attorno al Vondelpark.

Questa è una sessione a intervalli, quindi facciamo principalmente jogging, fermandoci 3-4 volte per fare esercizi diversi. Ci sono anche alcuni sprint dei 100 metri mescolati in vari punti.

Alla fine di ogni sprint, ci fermiamo per aspettare tutti, in modo che tutte le velocità di sprint siano adeguate ;)

Poiché le notti diventano più buie, se hai delle luci sul braccio o indumenti riflettenti, portali con te!

Questo evento è ospitato da [Dave S, di Dam Runners](https://www.meetup.com/amsterdam-running-group/events/292135150/?utm_medium=referral&utm_campaign=share-btn_savedevents_share_modal&utm_source=link)