Free Run: Run Vondelpark: Intervals

** Short Intervals Run **: un giro, circa 40 minuti, intorno a Vondelpark.

Questa è una sessione di intervalli, quindi facciamo per lo più, fermandoci 3-4 volte per fare esercizi diversi. Ci sono anche alcuni sprint da 100 m mescolati in vari punti.

Alla fine di ogni sprint, ci fermiamo per aspettare tutti, quindi tutte le velocità di sprint sono sistemate;)

Man mano che le notti diventano più scure, se hai luci della fascia da braccio o abiti riflettenti, portalo avanti!

Questo evento è ospitato da [Dave S, di Dam Runners] (https://www.meetup.com/amsterdam-running-group/events/292135150/?utm_medium=referral&utm_campaign=share-btn_savedevents_share_modala&utm_source=link)