Girls & Gays: Yoga+Hammam+Matcha

Uniamo tutte le cose belle della vita in una sola :P

Uno spazio sicuro per tutti

Yoga, Matcha e vibrazioni della comunità.

💪 Questo è ciò che ti aspetta:

🧘‍♀️ Yoga per funzione e concentrazione:
Niente "mente-corpo-spirituale" blah, ma yoga funzionale basato sull'evidenza con un focus su benefici fisici.
Taneeya ti mostra sequenze di movimento mirate per alleviare i dolori mestruali, migliore mobilità e aumentare la concentrazione per l'ADHD.
🔥 Sessione HIIT:
Hermes parla di potenza, resistenza e divertimento Esercizio.
Intervalli brevi ed efficaci... ideali per attivare i muscoli e stimolare il sistema cardiovascolare.

🍵 Barretta Matcha gratuita:
Dopo l'allenamento: un momento per rilassarsi. Bevi matcha, chiacchiera, rilassati.

Hammam Time:
Calore, rigenerazione, respirazione.
Concediti un po' di riposo dopo aver sudato.

🎲 Giochi di comunità:
Giochi da tavolo, risate, incontri... perché la comunità è importante tanto quanto l'esercizio fisico.

👩‍🏫 Meet Your Formatori

Taneeya: Istruttore di yoga (approccio funzionale)
Taneeya sviluppa programmi di yoga a orientamento medico che affrontano specificamente problemi fisici, ad es. B. Sollievo dal dolore mestruale, Regolazione dell'ADHD e Allenamento per la mobilità.
Il suo stile è preciso, attento al corpo e basato scientificamente... niente bla bla spirituale, ma allenamento con un effetto notevole.

Hermes: HIIT Coach e longevità Allenatore
atleta competitivo di canottaggio e allenatore di longevità.
Hermes combina l'allenamento funzionale con la rigenerazione intelligente... per forza, resistenza e salute a lungo termine.
Il suo motto: muoversi in modo più intelligente, non più difficile.

👉 Entrambi ti accompagneranno durante l'evento: con competenza, umorismo e una reale comprensione del corpo e Esercizio fisico.

🌈 Perché partecipare?

• Spazio sicuro: Per ragazze, gay e alleati: tutti sono i benvenuti.
• I benefici per il corpo prima di tutto: Ci alleniamo per sentirci meglio: non per conformarci a un ideale.
• Movimento basato sull'evidenza: Sessioni basate sulla scienza, progettate per un vero esercizio fisico Effetto.
• Comunità: Movimento, relax e connessione in uno spazio aperto e riconoscente.