INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA PER L’ENTORN DE LA SERRA DELS GALLINERS

** La camminata nordica, o camminata nordica ** in inglese, è un concetto rivoluzionario di attività fisica in aumento dell'espansione, in quanto consente di compatibile nell'esercizio fisico ** con la salute **. Un binomiale che non può sempre essere tenuto nello sport.

Praticare la camminata nordica non è semplice come camminare con i bastoncini, perché consiste nel ** incorporare il modello naturale di andatura ** di ogni persona l'uso attivo di un paio di bastoncini progettati appositamente per la promozione. Camminare, inteso come un movimento delle gambe, è ampliato con l'incorporazione ** delle braccia, la chiave per aumentare i benefici che questa attività rappresenta la salute delle persone.

Per questo motivo, insieme a*Marc Ujaldón*, ** Monitoraggio sportivo e allenatore professionista di Nordic Walking, registrato nel registro ufficiale dei professionisti dello sport della Catalogna **, abbiamo deciso di iniziare con un ** degustazione o "battesimo" nordico **, dove a Marc, spiegherà i movimenti di base **, la teoria del movimento e infine lo faremo in pratica.

Come sapete, anche uno degli obiettivi principali di questa attività è ** godersi, migliorare la nostra salute e mobilità, preoccupazioni in trasferta, essere consapevole del "qui e ora" e cercare di raggiungere un momento di piena consapevolezza di ciò che stiamo facendo. **

*** Attività di durata e spazio: ***

✔︎ Spazio esterno per svolgere l'attività di riscaldamento iniziale e le basi teoriche pratiche della tecnica di camminata nordica.

✔︎ 30 minimi di consegna di canna, riscaldamento e spiegazione teorica della tecnica di camminata nordica.

✔︎ 2h Nordic Walking partenza con fermate per rivedere e migliorare la tecnica.

✔︎ 30 minuti torna alla calma, risoluzione dei dubbi e ritorno di bastoncini.

*** Obiettivi di attività: ***

✔︎ Integrazione del modello di movimento corretto nell'andatura naturale.

✔︎ Apprendimento della tecnica di camminata nordica.

✔︎ Motiva le persone che frequentano l'attività, a rompersi con lo stile di vita sedentario eseguendo attività fisica controllata, guidata ed esterna.

✔︎ Prevenzione delle lesioni da scheletrica neuro-musulum attraverso esercizi di sensibilizzazione sul corpo praticati alle attività della camminata nordica e della vita quotidiana.

✔︎ Conosci l'ambiente del comune.

✔︎ Condivisione dell'esperienza tra i colleghi.

*** Cosa devo portare? ***

✔︎aigua
✔︎ montagna o sport
✔︎ colazione (ci fermeremo sulla strada per la colazione)
✔︎snack (noci, frutta, cioccolato nero ...)

*** Chi include il percorso? ***

✔︎ Organizzazione
✔︎ Accreditato Nordic Walking Marc Ujaldón
✔︎ Pressa di bastoni da passeggio nordico
✔︎ Guida di supporto
✔︎ Sicuro RC
✔︎ 21% IVA

Data: ** 20/09/2025 ** \- Time: ** 09: 00H ** \ Place: ci incontreremo alle 09:00 fuori dalla stazione ferroviaria Sant Quirze del Vallés

** Prezzo: ** .............. ** 19 € **

** Prezzo VIP: ** ....... ** 18 € **

Per la prenotazione è possibile effettuare l'ingresso tramite ** bizum ** o trasferire a:

Conto: ** ES4401820846420201850639 BBVA, Maria Vallverdú Segura ** o Bizum: ** Maria Vallverdú Segura 629813322 ** \- Riferimento: ** marzo e il tuo nome ** **

E ricorda! "*Non camminerai mai da solo*" (non camminerai mai da solo)

Ti stiamo aspettando!

*** Come prenotare un posto? ***

*** ✔ Puoi iscriverti direttamente sulla nostra pagina principale ([https://culturaiocibarcelona.com/event/batige-marxa-nordica-iniciachios

*** ✔ Nella stessa descrizione dell'attività si dispone delle forme di pagamento (bonifico bancario o bizum) quando ti iscrivi è possibile effettuare il pagamento dell'attività per riservare un posto. ***

*** Iscriviti senza effettuare pagamenti non garantisce il posto nell'attività. ***

*** Per qualsiasi domanda puoi inviarci un messaggio tramite il Web, alla posta [email protected] o al whatsapp di informazioni e prenotazioni 650 83 54 70. ***