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Joga pre podporu pľúc, chrbtice, imunity, hormonálneho a mentálneho zdravia
Yoga per il supporto polmonare, della colonna vertebrale, dell'immunità, della salute ormonale e mentale
Evento di: Iyengar joga s Veve
Posizione: Sports Club Slavia Agrofert, Májová 21, Bratislava - Petržalka
Discussions and lectures, Health and Wellness
Informazioni sull'evento
Nelle lezioni di questa settimana ci concentreremo sulla preparazione del nostro corpo a padroneggiare la fantastica posizione "USTRASANA" o la posizione 🐪"cammello".
Secondo B.K.S. Iyengara è una delle posizioni chiave dei piegamenti all'indietro che ci aiuta ad aprire la parte anteriore del corpo (che è incredibilmente necessaria per noi in questo momento, dato che passiamo tutto il giorno curvi sul computer, in macchina o davanti alla TV), rafforza la nostra colonna vertebrale e stimola il nostro sistema ormonale.
B.K.S. Iyengar la definì anche un'asana ✨"che risveglia il coraggio e il cuore", una "posizione di luce" e una posizione che "rinfresca gli organi interni". rigidità della schiena dovuta alla seduta prolungata
🍀aiuta ad alleviare il dolore nella regione lombare della colonna vertebrale
🍀apre la zona del torace e quindi migliora la capacità dei nostri polmoni
🍀sostiene il nostro sistema immunitario
🍀riduce l'affaticamento, apporta energia al corpo
🍀aiuta a sciogliere la tensione nell'addome, nel plesso solare e nel torace, che è spesso associata all'ansia
🍀sostiene la funzionalità di fegato, reni, ghiandole surrenali, ovaie e tiroide
🍀aiuta contro la stitichezza
🍀apre il chakra del cuore, sostiene sentimenti di fiducia, coraggio, accettazione
🍀aiuta a trasformare le emozioni represse - tristezza, chiusura, sensazione di stagnazione
Per le donne in perimenopausa:
🌸aiuta ad armonizzare gli ormoni
🌸riduce sbalzi d'umore
🌸aiuta contro la stanchezza
🌸allevia la tensione nella zona del torace e del seno
E potremmo continuare con questi benefici...
‼️Tuttavia è importante rendersi conto che questa posizione non è adatta a tutti.
Questa posizione NON È ADATTA A PRATICARSI
❌ quando si soffre di emicrania
❌ con disturbi legati allo stress mal di testa
❌ occhi stanchi
❤ In alcuni casi, ad es. durante le mestruazioni, con pressione alta, con lesioni alla colonna vertebrale o al collo, con problemi al ginocchio, è necessario ADATTARE questa posizione e praticare la posizione con supporto, ad es. pareti, sedie, tappetini, cuscini...
--------------
Se vuoi venire a provare tu stesso ciò che questa posizione può portare nella tua vita, unisciti a noi questa settimana per le lezioni di Iyengar Yoga.
Non preoccuparti, andremo passo dopo passo, prepareremo il tuo corpo passo dopo passo e ti mostreremo le variazioni della posizione che sarà giusta per te.
❤ IMPARA A ESERCITARE YOGA CON RISPETTO PER IL TUO CORPO.❤
--------------
Quando e dove pratichiamo?
📍A PETRŽALKA ad Agrofert Slávia dietro l'Università di Economia
🕗 QUANDO?
Lunedì 19:10-20:40
Mercoledì 19:30-21:00
🍀NA È NECESSARIO ISCRIVERSI ALLA LEZIONE TRAMITE e-mail a [email protected]. 🍀
Non vedo l'ora di vederti. 🙂
Veve
------------------------------------------
P.S.: Se conosci qualcuno che potrebbe trarre beneficio da una simile pratica yoga, ti sarei grato se la condividessi.🙂🙏
Secondo B.K.S. Iyengara è una delle posizioni chiave dei piegamenti all'indietro che ci aiuta ad aprire la parte anteriore del corpo (che è incredibilmente necessaria per noi in questo momento, dato che passiamo tutto il giorno curvi sul computer, in macchina o davanti alla TV), rafforza la nostra colonna vertebrale e stimola il nostro sistema ormonale.
B.K.S. Iyengar la definì anche un'asana ✨"che risveglia il coraggio e il cuore", una "posizione di luce" e una posizione che "rinfresca gli organi interni". rigidità della schiena dovuta alla seduta prolungata
🍀aiuta ad alleviare il dolore nella regione lombare della colonna vertebrale
🍀apre la zona del torace e quindi migliora la capacità dei nostri polmoni
🍀sostiene il nostro sistema immunitario
🍀riduce l'affaticamento, apporta energia al corpo
🍀aiuta a sciogliere la tensione nell'addome, nel plesso solare e nel torace, che è spesso associata all'ansia
🍀sostiene la funzionalità di fegato, reni, ghiandole surrenali, ovaie e tiroide
🍀aiuta contro la stitichezza
🍀apre il chakra del cuore, sostiene sentimenti di fiducia, coraggio, accettazione
🍀aiuta a trasformare le emozioni represse - tristezza, chiusura, sensazione di stagnazione
Per le donne in perimenopausa:
🌸aiuta ad armonizzare gli ormoni
🌸riduce sbalzi d'umore
🌸aiuta contro la stanchezza
🌸allevia la tensione nella zona del torace e del seno
E potremmo continuare con questi benefici...
‼️Tuttavia è importante rendersi conto che questa posizione non è adatta a tutti.
Questa posizione NON È ADATTA A PRATICARSI
❌ quando si soffre di emicrania
❌ con disturbi legati allo stress mal di testa
❌ occhi stanchi
❤ In alcuni casi, ad es. durante le mestruazioni, con pressione alta, con lesioni alla colonna vertebrale o al collo, con problemi al ginocchio, è necessario ADATTARE questa posizione e praticare la posizione con supporto, ad es. pareti, sedie, tappetini, cuscini...
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Se vuoi venire a provare tu stesso ciò che questa posizione può portare nella tua vita, unisciti a noi questa settimana per le lezioni di Iyengar Yoga.
Non preoccuparti, andremo passo dopo passo, prepareremo il tuo corpo passo dopo passo e ti mostreremo le variazioni della posizione che sarà giusta per te.
❤ IMPARA A ESERCITARE YOGA CON RISPETTO PER IL TUO CORPO.❤
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Quando e dove pratichiamo?
📍A PETRŽALKA ad Agrofert Slávia dietro l'Università di Economia
🕗 QUANDO?
Lunedì 19:10-20:40
Mercoledì 19:30-21:00
🍀NA È NECESSARIO ISCRIVERSI ALLA LEZIONE TRAMITE e-mail a [email protected]. 🍀
Non vedo l'ora di vederti. 🙂
Veve
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P.S.: Se conosci qualcuno che potrebbe trarre beneficio da una simile pratica yoga, ti sarei grato se la condividessi.🙂🙏