Joga step-by-step

Un corso in cui si ottengono strumenti per praticare lo yoga in modo che avvantaggi il tuo corpo e la tua psiche. Il corso è progettato per un piccolo gruppo di cinque esercizi in modo da poter lavorare individualmente, quasi come una lezione privata. Ci sono 5 incontri da allenarti, ovviamente ti alleni bene, ma imparerai a lavorare con il tuo corpo, respirare e questa conoscenza sarà utile non solo per lo yoga, ma per ogni altro esercizio e nella vita di tutti i giorni. Stabilità - Prevenzione delle lesioni, sviluppo della consapevolezza, rafforzamento del corpo, uso del supporto in caso di movimento, respiro pieno di yoga e lavorare con il corpo nella posizione di un gatto e salutare il sole
2. Core - Corrente - coinvolgendo correttamente il centro del corpo, la sua funzione in movimento, il giusto atteggiamento, il giusto atteggiamento, la potenza, la potenza e la rottura - la potenza e la rottura. Trattamento e la rottura. di muscoli, equilibrio nei residui, l'uso della gomma di resistenza, le scale del proprio corpo, lo stretching statico e dinamico
5. Flusso e respiro - collegando la conoscenza per respirare con il respiro, costruendo la tua pratica. Respira come un'opportunità per lavorare con la tua psiche. Il suono delle vibrazioni om. 18:15. L'ultima lezione sarà il 12 maggio 2025. Lezione 21.4. Non sarà il lunedì di Pasqua. Se non puoi arrivare alla lezione, hai diritto a due lezioni di sostituzione. Le lezioni sostitutive possono essere esaurite solo come parte del corso sullo yoga giovedì alle 18:15 e martedì. Se non puoi venire a lungo, puoi inviare un sostituto alla lezione.