Step-by-Step yoga course

Un corso in cui si ottengono strumenti per praticare lo yoga in modo che avvantaggi il tuo corpo e la tua psiche. Il corso è progettato per un piccolo gruppo di cinque esercizi in modo da poter lavorare individualmente, quasi come una lezione privata. Ci sono 5 incontri da allenarti, ovviamente ti alleni bene, ma imparerai a lavorare con il tuo corpo, respirare e questa conoscenza sarà utile non solo per lo yoga, ma per ogni altro esercizio e nella vita di tutti i giorni.

Insieme esamineremo i seguenti argomenti:
1. Stabilità - Prevenzione delle lesioni, sviluppo della consapevolezza, rafforzamento del corpo, uso del supporto quando si muove, respiro pieno di yoga e lavorare con il corpo in la posizione di un gatto e salutare il sole

2. Core - cabla correttamente il centro del corpo, la sua funzione in movimento, l'atteggiamento giusto, inclinazione

3. Transizioni - o transizioni, spesso sottovalutate e tuttavia impegnative, mobilità e rotazione

4. Potenza e allungamento - L'importanza dei muscoli, l'equilibrio nei residui, l'uso della gomma di resistenza, le scale del tuo corpo e stretching dinamico

5. Flusso e respiro - collegando la conoscenza per respirare con il respiro, costruendo la tua pratica. Respira come un'opportunità per lavorare con la tua psiche. Suoni di vibrazioni om.


Alla fine, ci rilassiamo con una coperta con un suono di ciotola tibetana.
Casci di esercizi, cuscini di meditazione e coperte sono disponibili a Mayure.
Prezzo per 5 lezioni: 50 €

Il corso è chiuso e non è possibile richiedere lezioni individuali.

iniziamo il 20 gennaio 2025 alle 18:15. L'ultima lezione sarà il 17 febbraio 2025. Se non puoi arrivare alla lezione, hai diritto a due lezioni di sostituzione. Le lezioni sostitutive possono essere esaurite solo come parte del corso sullo yoga giovedì alle 18:15 e martedì. Se non puoi venire a lungo, puoi inviare un sostituto alla lezione.
posto del corso che hai riservato dopo l'intero importo al conto: SK68 0200 0000 0018 0611 1951