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Letné cvičenia v záhrade / Kultúrne leto v Starom meste
Esercizi estivi in giardino / Estate culturale nel centro storico
Evento di: Staromestské centrá kultúry
Posizione: Presidential Garden, Banskobystrická 8, Bratislava
Sports, Health and Wellness
Informazioni sull'evento
Per tutta l'estate abbiamo preparato per voi degli esercizi nel giardino di Grassalkovich. Ti invitiamo ad allenarti all'ombra degli alberi con istruttori professionisti nel giardino più bello della città.
🧘♂️ Flow yoga con Ľubica
Luglio lunedì, mercoledì 18:00 - 19:00 / 6, 8, 13, 15, 20, 22, 29. 7
Agosto lunedì, mercoledì 18:00-19:00 3, 5, 19 24., 26., 31.8.
Flow yoga con Ľubica. Vieni a rilassare non solo il tuo corpo, ma anche la tua mente. Questo esercizio migliorerà il tuo umore, rafforzerà il tuo corpo e calmerà la tua mente. Portatevi il tappetino e la borraccia. Abbigliamento adatto per l'attività fisica all'aperto. Docente Ľubica Husárová
Telefono: 0911 666 101
Iscriviti tramite SMS o e-mail entro e non oltre 1 ora. prima dell'esercizio.
La quota è di 5 €
E-mail: [email protected]
In caso di maltempo - pioggia, erba bagnata, caldo superiore a 30 C, non ci sarà allenamento.
🧘♂️ Yoga per bambini dai 4 anni
Martedì 16:30 - 17:00 Luglio: 7, 14, 21. 7.
Agosto: 16.30 - 17.00 4. e 25. 8.
Yoga per bambini. Vieni con i tuoi piccoli e guarda come stanno bene. I bambini sono ricettivi e giocosi, entrambe le qualità possono essere dimostrate durante una sessione di yoga di 30 minuti sull'erba.
Porta il tuo tappetino e la tua bottiglia d'acqua. Abbigliamento adatto per l'attività fisica all'aperto.
Docente Ľubica Husárová
Telefono: 0911 666 101 E-mail: [email protected]
Iscriviti tramite SMS o e-mail entro e non oltre 1 ora. prima dell'esercizio.
La quota è di 5 €.
In caso di maltempo (pioggia, erba bagnata, caldo superiore a 30 C), non sarà possibile fare attività fisica.
🧘♀️ Chi-Kung - esercizi per la salute e il benessere
Giovedì 7/2, martedì 7/7 alle 17:00. (durata ca. 90 min.)
Esercizio tradizionale mirato al rafforzamento e allo sviluppo del benessere e della salute interiore. Durante l'incontro ci concentreremo sul lavoro sul respiro, sul rilassamento e sui principi del movimento armonico.
Docente Ladislav Horniak
Si consiglia di presentarsi con abiti larghi e scarpe comode.
contatto: [email protected]
Non è necessario registrarsi in anticipo per l'esercizio, basta venire.
Ingresso volontario
🧘♀️ Hatha Yoga
Martedì luglio e agosto alle 10:00 - 7, 14, 21, 28, 7 e 4, 11, 18, 25, 8
Giovedì luglio e agosto alle 18:00 - 2, 9, 16, 23, 30. 7. e 6. 13., 20. 27. 8.
L'insegnante pratica da più di 15 anni l'Hatha yoga tradizionale con elementi di terapia yoga ed esercizi di respirazione - Pranayama. L'esercizio è adatto sia ai principianti che agli utenti dai 50 anni in su. La difficoltà della lezione sarà adattata al gruppo dato.
Cosa portare: innanzitutto la voglia di fare esercizio e di imparare qualcosa di nuovo, il proprio tappetino e il buon umore.
contatto: Sasha Ovečkova: 0903437474. Per l'esercizio non è necessario registrarsi in anticipo, basta venire.
Quota 7 €
🧘 BODY BALANCE 50+
Lunedì agosto 18:00 - 19:00 3, 10, 17, 24, 31 agosto
Martedì agosto 10:00 - 11:00 4, 11, 18, 25 agosto
Body Balance è un esercizio che è un combinazione di rafforzamento delicato, stretching e rilassamento. Utilizziamo palline da pilates (palline di fiori, diametro 23 cm). Ci concentreremo sul rafforzamento del core, della colonna vertebrale, degli arti inferiori e superiori. Si tratta di movimenti lenti, con l'obiettivo di percepire il proprio corpo in sincronia con il respiro e con la mente calma.
Docente: Ria Bakošová
Porta un tappetino e una palla da fiori. (diametro 23 cm). Il desiderio e l'umore di esercitarsi e imparare qualcosa, incontrare nuove persone.
contatto: 0905 731 621, e-mail: [email protected]
Non è necessario registrarsi in anticipo per l'esercizio, basta venire.
Ingresso volontario
🧘 CHI KUNG - meditazione in movimento
Lunedì agosto 16:30 - 17:30 - 3, 10, 17, 24, 31 agosto
Mercoledì agosto 10:00 - 11:00 - 5, 12, 19, 26 agosto
CHI-KUNG (qigong) è un esercizio tradizionale cinese (chi-energia, kung-work/pratica), che, insieme al tai-chi, ha il significato simbolico di "meditazione in movimento". È un esercizio lento e fluido con serie di movimenti semplici, in cui il corpo e la mente sono collegati in un tutt'uno. L'obiettivo è il cosiddetto "allenamento interno" alla consapevolezza dei movimenti sottili associati al respiro. Questo principio di consapevolezza è la base dell’esercizio.
Docente: Ria Bakošová è una praticante certificata dello stile Chen Tai Chi Chuan e Shibashi Chi Kung.
Si pratica in piedi, con abiti e scarpe comode.
contatto: 0905 731 621, e-mail: [email protected]
Non è necessario registrarsi in anticipo per l'esercizio, basta venire.
Inserimento volontario
🧘♂️Di nuovo in salute con OZ Mi muovo e mi sento bene
Mercoledì luglio 9:00-10:00: 15.7., 22.7., 29.7.
Esercizi terapeutici per la schiena mirati a dolori alla schiena e alle articolazioni, rafforzamento, esercizi di respirazione, stretching, rilassamento. Gli esercizi sono condotti da un fisioterapista certificato, tappetino, vestiti comodi, liquidi,
Contatto: [email protected], telefono: 0905448642
www.pohybovaterapia.sk / ingresso € 5
🧘♂️ Laboratorio di Taichi per principianti con OZ Mi muovo e mi sento bene
Sabato 25.7. alle 10:00-12:00
Taichi è un esercizio a flusso lento adatto a tutte le persone. Aiuta con varie malattie: sistema muscolo-scheletrico, malattie cardiache, esercita la memoria, , adatto per la sclerosi multipla, il morbo di Parkinson, rafforza il sistema immunitario., vestiti comodi, Contatto: [email protected], telefono: 0905448642
www.pohybovaterapia.sk / gratuitamente o con un contributo volontario per o.z.
🧘♂️ Taichi per principianti con OZ Mi muovo e mi sento bene
Mercoledì 29.7. e 5.8. alle 18:00-19:00
Taichi è un esercizio lento e fluido, adatto a tutte le persone. Aiuta con varie malattie: sistema muscolo-scheletrico, malattie cardiache, esercizi di memoria, adatto per sclerosi multipla, morbo di Parkinson, rafforza il sistema immunitario, vestiti comodi, Contatto: [email protected], telefono: 0905448642
www.pohybovaterapia.sk / contributo € 5
🧘♂️ PILAKALAJOGA con Anka Repková
Martedì di luglio: 7, 14, 21 e 28. 7 alle 17:00 - 18:00
Giovedì di luglio: 9, 16, 23 e 30.7. alle 17:00 - 18:00
Martedì agosto: 11, 18 e 25.8. alle 17:00 - 18:00
Giovedì agosto: 13, 20 e 27.8. ore 17:00 - 18:00
Esercizio adatto a tutte le categorie di età, uomini e donne. Migliora la condizione fisica e mentale generale e allevia i carichi e gli squilibri unilaterali., tappetino e vestiti comodi, www.pilakalajoga.eu , no, 5 €
🧘♂️ Yoga - docente Juraj Šimko
Mercoledì 8.7. e 19.8. alle 17:00 – 18:00
Gli esercizi di yoga si concentreranno su: introduzione e utilizzo di tecniche di rilassamento di base, padronanza di semplici esercizi preparatori e asana per rafforzare la salute fisica, apprendimento come respirare in modo ottimale per migliorare l'armonia della vita.
Porta con te un tappetino per esercizi (tappetino yoga, coperta).
Contatto: Juraj Šimko, +421 904 429 065, [email protected] / non è necessario registrarsi in anticipo per l'esercizio, basta venire.
gratuito
🧘♂️ Flow yoga con Ľubica
Luglio lunedì, mercoledì 18:00 - 19:00 / 6, 8, 13, 15, 20, 22, 29. 7
Agosto lunedì, mercoledì 18:00-19:00 3, 5, 19 24., 26., 31.8.
Flow yoga con Ľubica. Vieni a rilassare non solo il tuo corpo, ma anche la tua mente. Questo esercizio migliorerà il tuo umore, rafforzerà il tuo corpo e calmerà la tua mente. Portatevi il tappetino e la borraccia. Abbigliamento adatto per l'attività fisica all'aperto. Docente Ľubica Husárová
Telefono: 0911 666 101
Iscriviti tramite SMS o e-mail entro e non oltre 1 ora. prima dell'esercizio.
La quota è di 5 €
E-mail: [email protected]
In caso di maltempo - pioggia, erba bagnata, caldo superiore a 30 C, non ci sarà allenamento.
🧘♂️ Yoga per bambini dai 4 anni
Martedì 16:30 - 17:00 Luglio: 7, 14, 21. 7.
Agosto: 16.30 - 17.00 4. e 25. 8.
Yoga per bambini. Vieni con i tuoi piccoli e guarda come stanno bene. I bambini sono ricettivi e giocosi, entrambe le qualità possono essere dimostrate durante una sessione di yoga di 30 minuti sull'erba.
Porta il tuo tappetino e la tua bottiglia d'acqua. Abbigliamento adatto per l'attività fisica all'aperto.
Docente Ľubica Husárová
Telefono: 0911 666 101 E-mail: [email protected]
Iscriviti tramite SMS o e-mail entro e non oltre 1 ora. prima dell'esercizio.
La quota è di 5 €.
In caso di maltempo (pioggia, erba bagnata, caldo superiore a 30 C), non sarà possibile fare attività fisica.
🧘♀️ Chi-Kung - esercizi per la salute e il benessere
Giovedì 7/2, martedì 7/7 alle 17:00. (durata ca. 90 min.)
Esercizio tradizionale mirato al rafforzamento e allo sviluppo del benessere e della salute interiore. Durante l'incontro ci concentreremo sul lavoro sul respiro, sul rilassamento e sui principi del movimento armonico.
Docente Ladislav Horniak
Si consiglia di presentarsi con abiti larghi e scarpe comode.
contatto: [email protected]
Non è necessario registrarsi in anticipo per l'esercizio, basta venire.
Ingresso volontario
🧘♀️ Hatha Yoga
Martedì luglio e agosto alle 10:00 - 7, 14, 21, 28, 7 e 4, 11, 18, 25, 8
Giovedì luglio e agosto alle 18:00 - 2, 9, 16, 23, 30. 7. e 6. 13., 20. 27. 8.
L'insegnante pratica da più di 15 anni l'Hatha yoga tradizionale con elementi di terapia yoga ed esercizi di respirazione - Pranayama. L'esercizio è adatto sia ai principianti che agli utenti dai 50 anni in su. La difficoltà della lezione sarà adattata al gruppo dato.
Cosa portare: innanzitutto la voglia di fare esercizio e di imparare qualcosa di nuovo, il proprio tappetino e il buon umore.
contatto: Sasha Ovečkova: 0903437474. Per l'esercizio non è necessario registrarsi in anticipo, basta venire.
Quota 7 €
🧘 BODY BALANCE 50+
Lunedì agosto 18:00 - 19:00 3, 10, 17, 24, 31 agosto
Martedì agosto 10:00 - 11:00 4, 11, 18, 25 agosto
Body Balance è un esercizio che è un combinazione di rafforzamento delicato, stretching e rilassamento. Utilizziamo palline da pilates (palline di fiori, diametro 23 cm). Ci concentreremo sul rafforzamento del core, della colonna vertebrale, degli arti inferiori e superiori. Si tratta di movimenti lenti, con l'obiettivo di percepire il proprio corpo in sincronia con il respiro e con la mente calma.
Docente: Ria Bakošová
Porta un tappetino e una palla da fiori. (diametro 23 cm). Il desiderio e l'umore di esercitarsi e imparare qualcosa, incontrare nuove persone.
contatto: 0905 731 621, e-mail: [email protected]
Non è necessario registrarsi in anticipo per l'esercizio, basta venire.
Ingresso volontario
🧘 CHI KUNG - meditazione in movimento
Lunedì agosto 16:30 - 17:30 - 3, 10, 17, 24, 31 agosto
Mercoledì agosto 10:00 - 11:00 - 5, 12, 19, 26 agosto
CHI-KUNG (qigong) è un esercizio tradizionale cinese (chi-energia, kung-work/pratica), che, insieme al tai-chi, ha il significato simbolico di "meditazione in movimento". È un esercizio lento e fluido con serie di movimenti semplici, in cui il corpo e la mente sono collegati in un tutt'uno. L'obiettivo è il cosiddetto "allenamento interno" alla consapevolezza dei movimenti sottili associati al respiro. Questo principio di consapevolezza è la base dell’esercizio.
Docente: Ria Bakošová è una praticante certificata dello stile Chen Tai Chi Chuan e Shibashi Chi Kung.
Si pratica in piedi, con abiti e scarpe comode.
contatto: 0905 731 621, e-mail: [email protected]
Non è necessario registrarsi in anticipo per l'esercizio, basta venire.
Inserimento volontario
🧘♂️Di nuovo in salute con OZ Mi muovo e mi sento bene
Mercoledì luglio 9:00-10:00: 15.7., 22.7., 29.7.
Esercizi terapeutici per la schiena mirati a dolori alla schiena e alle articolazioni, rafforzamento, esercizi di respirazione, stretching, rilassamento. Gli esercizi sono condotti da un fisioterapista certificato, tappetino, vestiti comodi, liquidi,
Contatto: [email protected], telefono: 0905448642
www.pohybovaterapia.sk / ingresso € 5
🧘♂️ Laboratorio di Taichi per principianti con OZ Mi muovo e mi sento bene
Sabato 25.7. alle 10:00-12:00
Taichi è un esercizio a flusso lento adatto a tutte le persone. Aiuta con varie malattie: sistema muscolo-scheletrico, malattie cardiache, esercita la memoria, , adatto per la sclerosi multipla, il morbo di Parkinson, rafforza il sistema immunitario., vestiti comodi, Contatto: [email protected], telefono: 0905448642
www.pohybovaterapia.sk / gratuitamente o con un contributo volontario per o.z.
🧘♂️ Taichi per principianti con OZ Mi muovo e mi sento bene
Mercoledì 29.7. e 5.8. alle 18:00-19:00
Taichi è un esercizio lento e fluido, adatto a tutte le persone. Aiuta con varie malattie: sistema muscolo-scheletrico, malattie cardiache, esercizi di memoria, adatto per sclerosi multipla, morbo di Parkinson, rafforza il sistema immunitario, vestiti comodi, Contatto: [email protected], telefono: 0905448642
www.pohybovaterapia.sk / contributo € 5
🧘♂️ PILAKALAJOGA con Anka Repková
Martedì di luglio: 7, 14, 21 e 28. 7 alle 17:00 - 18:00
Giovedì di luglio: 9, 16, 23 e 30.7. alle 17:00 - 18:00
Martedì agosto: 11, 18 e 25.8. alle 17:00 - 18:00
Giovedì agosto: 13, 20 e 27.8. ore 17:00 - 18:00
Esercizio adatto a tutte le categorie di età, uomini e donne. Migliora la condizione fisica e mentale generale e allevia i carichi e gli squilibri unilaterali., tappetino e vestiti comodi, www.pilakalajoga.eu , no, 5 €
🧘♂️ Yoga - docente Juraj Šimko
Mercoledì 8.7. e 19.8. alle 17:00 – 18:00
Gli esercizi di yoga si concentreranno su: introduzione e utilizzo di tecniche di rilassamento di base, padronanza di semplici esercizi preparatori e asana per rafforzare la salute fisica, apprendimento come respirare in modo ottimale per migliorare l'armonia della vita.
Porta con te un tappetino per esercizi (tappetino yoga, coperta).
Contatto: Juraj Šimko, +421 904 429 065, [email protected] / non è necessario registrarsi in anticipo per l'esercizio, basta venire.
gratuito