MBSR - 8-týždňový mindfulness kurz

Ti piacerebbe gestire meglio situazioni difficili? Hai più stabilità, approfondimento e più chiari in ciò di cui hai bisogno in una situazione particolare o per una soddisfazione a lungo termine?

prova l'addestramento con la consapevolezza attraverso un comprovato programma MBSR in tutto il mondo (consapevolezza basata sulla riduzione dello stress).

Questo è un corso di consapevolezza di 8 settimane in cui imparerai a rafforzare la resistenza a situazioni stressanti usando la consapevolezza usando vari esercizi di consapevolezza e tecniche di meditazione.

L'allenamento della mentalità a lungo termine aiuta a far fronte a situazioni stressanti, contribuisce alla regolazione emotiva, alla stabilità fisica e mentale, alle relazioni più vivide e in generale a una migliore conoscenza di te stesso, consentendo un maggiore equilibrio alla vita. > Il corso è stato creato nell'ambiente medico, ha una tradizione di 45 anni ed è verificato da numerosi studi scientifici.

Il corso sarà sotto la guida di un docente certificato del certificato dell'Istituto tedesco dell'IMA, il più antico istituto in Europa si occupa di approcci di consapevolezza.

date e prezzo
Quando: 27.1. - 17.3.2025 (8x sempre lunedì), 18:45 - 21:15
Mindfulness Day 8.3.2025 (sabato), 10:00 - 16:00

Dove: santosha yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov

Prezzo: 275 EUR (26 ore)
(è possibile accettare di adeguare il prezzo se ti trovi in ​​una situazione di vita svantaggiosa)
Il prezzo include: Audio -Il note, manuale esteso, consulenza prima e dopo il corso

Dimensione del gruppo: 4 - 12
Applicazioni: 20.1.2025

dopo aver completato il Corso, riceverai un certificato. Il certificato è confermato dalla partecipazione del corso al caso in cui si desideri continuare il corso del docente MBSR MBSR.
Il certificato non ha il diritto di insegnare consapevolezza. : https: //docs.google.com/forms/d/1x6hiwlnozva2tf4pkg98npsd3jbf8gusbibdy9ocde9ocde/edit
web: Mobile: 0902 910 870

Ulteriori informazioni sul corso:
Il corso è stato fondato nel 1979 dal professore medico emerito Jon Kabat-Zinnom presso Medical The Faculty of Massachusetts University negli Stati Uniti, si collega L'apprendimento orientale con la conoscenza della medicina occidentale ed è supportato da diversi studi scientifici. Per sviluppare e saperne di più su te stesso. modelli e rispondenti più consapevoli a situazioni stressanti
- Sviluppo di compassione e gentilezza con sentimenti scomodi, esperienza più cosciente sentimenti piacevoli
- concentrazione, durata, chiarezza
- la capacità di gestire il tuo tempo e il tuo tempo Imposta i confini
- sii presente nelle relazioni e quindi migliorali
- creando un'abitudine alla pratica della consapevolezza regolare
Il corso non è un sostituto di cure psicoterapeutiche o mediche, ma può essere adeguatamente integrato. />- Parte del corso include anche il giorno della mente, la pratica di 6 ore di consapevolezza
- Durante l'incontro svilupperemo la consapevolezza usando gli esercizi principali- Meditazione, yoga consapevole, bodyscan e varie altre attività di consapevolezza
- L'audio verrà fornito con gli esercizi principali. Argomento selezionato come. Stress - Automatico vs. Reazione cosciente, cura di te stesso, comunicazione evidente ...
- Una consulenza individuale non vincolante avrà luogo prima del corso, dove puoi saperne di più sul corso. La consultazione finale volontaria è disponibile dopo il corso.
- Consultazione di consultazione finale (Corso (30 minuti)

Docente: Boris Lapin
Mindfulness (Mindfulness) Sono stato coinvolto dal 2016. Da allora ho completato diversi seclusioni di meditazione ( 5-20 giorni) con vari insegnanti dalla Slovacchia e dall'estero e un trattamento mensile in Sri Lanka. Ho guidato regolarmente la meditazione aperta e il percorso MBSR. Faccio anche l'esercizio di Tai Chi e Chi Kung sotto la guida di José Luis Serra. Il corso era sotto la guida di insegnanti di meditazione esperti di diversi paesi europei con diverse ore completate nell'insegnamento di 240 (totale 840).
Ho studiato relazioni internazionali e ho lavorato per 15 anni nel settore finanziario. La mia intenzione è di continuare in questo viaggio e di accompagnarti, che sono tentati di saperne di più su te stesso e di sperimentare gradualmente una vita più soddisfatta. Sarò felice se ti unisci a me