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MBSR 8-týždňový mindfulness program na znižovanie stresu
Programma di consapevolezza MBSR di 8 settimane per la riduzione dello stress
Evento di: Zuzana Pistekova
Posizione: Šustekova 3697/49, Šustekova 49, Bratislava - Petržalka
Conferenze e dibattiti, Salute e benessere
Informazioni sull'evento
Un programma di consapevolezza di 8 settimane per una mente più calma e un corpo più resistente.
Hai una lista infinita di cose da fare che ti passa per la testa
e anche se sei stanco, i pensieri continuano a turbinare intorno.
Forse senti tensione, sovraccarico o semplicemente il desiderio di rallentare per un momento ed essere presente dove sei.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – è un metodo scientifico programma collaudato che da decenni aiuta persone in tutto il mondo a gestire lo stress e a sviluppare la resilienza interiore.
Durante 8 settimane, non solo imparerai tecniche che potrai utilizzare per il resto della tua vita, ma sperimenterai e scoprirai da solo cosa ti porta più pace, concentrazione ed equilibrio e cosa ti aiuta in situazioni/periodi di vita stressanti o spiacevoli.
E tu ti aspetta:
• 8 incontri di gruppo (una volta a settimana, 2,5 ore)
• 1 Giornata Mindful in silenzio (30.11.)
• meditazioni guidate, movimento consapevole, esercizi esperienziali, autoriflessione
• registrazioni audio, materiale stampato e pratica a casa
• colloquio individuale prima del corso, che aiuta a prepararti al corso
Ogni incontro è uno spazio per rallentamento e divenire presenti, consapevolezza attraverso l'esperienza diretta e sottili spostamenti interiori.
A chi è rivolto il corso:
Per tutti coloro che desiderano equilibrio, pace e un rapporto più sano con se stessi.
Per chi affronta stress, pressioni, stanchezza o tensione costante.
Anche per chi vuole imparare ad essere presente senza giudizio e scoprire più leggerezza nella vita di tutti i giorni.
Per chi vuoi iniziare a meditare.
Il corso è condotto in piccoli gruppi in modo che ognuno abbia spazio sufficiente per i propri ritmi ed esperienze.
Perché iscriversi ora:
Il programma MBSR è uno standard riconosciuto a livello mondiale nel campo della consapevolezza.
Adatto sia a principianti che a studenti avanzati, non è necessaria alcuna esperienza precedente.
Il numero di posti è limitato per mantenere un approccio personale.
Il il corso apre solo due volte l'anno.
Informazioni pratiche:
Data: 23.10. – 11.12.2025
Luogo: Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Orario: giovedì 18:00 – 20:30 + Mindful Day 30.11.
Prezzo: 303 EUR (pagamento immediato con carta o successivamente tramite bonifico)
Parcheggio: possibile gratuito
Piccolo rinfresco incluso
Iscrizione: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Cosa porterai con te:
- più equilibrio tra mente ed emozioni
- migliore contatto con il tuo corpo e bisogni
- migliore conoscenza e autoregolamentazione
- più empatia e comunicazione più calma
- strumenti specifici che rimarranno parte della tua vita
Registrati oggi!
I posti sono limitati e il gruppo si sta riempiendo.
👉
Scegli un metodo di pagamento - adesso o più tardi - e dopo la registrazione ti inviterò per una breve conversazione iniziale.
Consapevolezza non è una fuga dalla realtà. È un ritorno a se stessi.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Hai una lista infinita di cose da fare che ti passa per la testa
e anche se sei stanco, i pensieri continuano a turbinare intorno.
Forse senti tensione, sovraccarico o semplicemente il desiderio di rallentare per un momento ed essere presente dove sei.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – è un metodo scientifico programma collaudato che da decenni aiuta persone in tutto il mondo a gestire lo stress e a sviluppare la resilienza interiore.
Durante 8 settimane, non solo imparerai tecniche che potrai utilizzare per il resto della tua vita, ma sperimenterai e scoprirai da solo cosa ti porta più pace, concentrazione ed equilibrio e cosa ti aiuta in situazioni/periodi di vita stressanti o spiacevoli.
E tu ti aspetta:
• 8 incontri di gruppo (una volta a settimana, 2,5 ore)
• 1 Giornata Mindful in silenzio (30.11.)
• meditazioni guidate, movimento consapevole, esercizi esperienziali, autoriflessione
• registrazioni audio, materiale stampato e pratica a casa
• colloquio individuale prima del corso, che aiuta a prepararti al corso
Ogni incontro è uno spazio per rallentamento e divenire presenti, consapevolezza attraverso l'esperienza diretta e sottili spostamenti interiori.
A chi è rivolto il corso:
Per tutti coloro che desiderano equilibrio, pace e un rapporto più sano con se stessi.
Per chi affronta stress, pressioni, stanchezza o tensione costante.
Anche per chi vuole imparare ad essere presente senza giudizio e scoprire più leggerezza nella vita di tutti i giorni.
Per chi vuoi iniziare a meditare.
Il corso è condotto in piccoli gruppi in modo che ognuno abbia spazio sufficiente per i propri ritmi ed esperienze.
Perché iscriversi ora:
Il programma MBSR è uno standard riconosciuto a livello mondiale nel campo della consapevolezza.
Adatto sia a principianti che a studenti avanzati, non è necessaria alcuna esperienza precedente.
Il numero di posti è limitato per mantenere un approccio personale.
Il il corso apre solo due volte l'anno.
Informazioni pratiche:
Data: 23.10. – 11.12.2025
Luogo: Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Orario: giovedì 18:00 – 20:30 + Mindful Day 30.11.
Prezzo: 303 EUR (pagamento immediato con carta o successivamente tramite bonifico)
Parcheggio: possibile gratuito
Piccolo rinfresco incluso
Iscrizione: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Cosa porterai con te:
- più equilibrio tra mente ed emozioni
- migliore contatto con il tuo corpo e bisogni
- migliore conoscenza e autoregolamentazione
- più empatia e comunicazione più calma
- strumenti specifici che rimarranno parte della tua vita
Registrati oggi!
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Consapevolezza non è una fuga dalla realtà. È un ritorno a se stessi.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/