MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau

Riduci lo stress: training di consapevolezza MBSR in 8 settimane

Uno stile di vita consapevole ti aiuta a ridurre lo stress nella vita quotidiana e nel lavoro. Ciò è stato dimostrato più volte da studi scientifici che hanno esaminato l’allenamento consapevole MBSR secondo Jon Kabat-Zinn.

QUESTO CORSO È ADATTO AI PRINCIPIANTI E A CHIUNQUE

- vuoi scoprire i benefici per la salute derivanti dalla consapevolezza
-voglio sentirmi meno stressato
-vogliono migliorare le loro relazioni
-Hai bisogno di tempo per staccare la spina e riposarti.
-Hanno bisogno di una nuova prospettiva
- vuoi imparare la meditazione consapevole e sentirti più calmo
- vuoi approfondire la tua pratica meditativa personale
- Vuoi diventare più creativo e aperto a nuove idee
- Vuoi portare più gioia nella tua vita

COSA IMPARERAI

Vengono trattati i seguenti argomenti chiave:
-Come funziona la nostra percezione?
-Risultati della ricerca attuale sullo stress
-Riconoscere i modelli di stress personali
-Affrontare pensieri che esacerbano lo stress (ad esempio ruminazione)
-Affrontare sentimenti difficili come rabbia, fastidio, paura o stati d'animo depressivi
-Comunicazione consapevole
-Autocritica e compassione

Solo con registrazione: [email protected]

Ulteriori informazioni su: https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-stressbewaeltigung-durch-achtsucht-nach-jon-kabat-zinn-in-berlin-friedenau-4/

Riceverai 5 istruzioni personali di meditazione in formato MP3 e un opuscolo dettagliato del corso per esercitarti a casa.

**8 mercoledì: 19:00 - 21:30, 12 novembre 2025 - 14 gennaio 2026 (gratuito durante le vacanze di Natale)**
**Giornata della consapevolezza:** dom. 14 dicembre 2025, 11:00 – 16:00

Il corso è pianificato come un corso in presenza. Si prega di registrarsi per la discussione preliminare gratuita, necessaria per la partecipazione al corso, all'indirizzo: [email protected]

Costo del seminario: 380 EUR (possibilità di riduzione/pagamento a rate)