Mindful Inversion Lab

Mindful Inversion Lab è un workshop mensile di 90 minuti interamente dedicato all'arte delle inversioni

Approfondisci la tua pratica ed esplora il mensile Flussi

Capovolgi la tua prospettiva. Mindful Inversion Lab è un workshop mensile di 90 minuti interamente dedicato all'arte delle inversioni. Con tempo, pazienza e consapevolezza, esploriamo la forza, l'allineamento e la presenza necessari per sentirsi sicuri, stabili e liberi quando si va a testa in giù.

Ogni mese ci concentriamo su un tema o una voce specifica, portando le inversioni oltre l'obiettivo di "mantenere una posa" in una pratica più profonda di intelligenza corporea, connessione del respiro e flusso.

Cosa aspettarsi:

Focus tematico: ogni mese mette in evidenza una famiglia di inversioni o una voce specifica.

Esplorazione tecnica: suddivisioni dell'allineamento, esercizi consapevoli e variazioni progressive.

Approccio giocoso ma radicato: imparare a bilanciare sforzo e facilità.

Integrazione nel flusso: collegare le inversioni con transizioni e sequenze.

Pratiche di chiusura: pranayama e meditazione per ripristinare l'equilibrio.

Focus di questo mese:

Handstand: transizioni e flusso

Questa sessione ti guiderà in modi dinamici per entrare nella verticale, coltivando controllo, leggerezza e sicurezza. Insieme:

• Esploreremo più movimenti da pose in piedi e equilibri con le braccia
• Confronteremo kick-up controllati con movimenti fluttuanti
• Lavoreremo sulle progressioni della verticale in verticale
• Collegheremo le inversioni in una sequenza fluida e consapevole

Chi può partecipare?

• Praticanti di yoga che desiderano approfondire la propria pratica
• Principianti curiosi della struttura.
• Insegnanti di yoga che desiderano migliorare la propria comprensione e tecniche di insegnamento

Cosa portare:

• Bottiglia d'acqua
• Comoda abbigliamento
• Una mente aperta per imparare

Incontra il tuo host

Federico Soggia,

Insegnante di RYT500 e Inversioni

Federico è un Insegnante di yoga certificata da 500 ore, specializzata in Hatha-Vinyasa e inversioni. Con una passione per l'allineamento, la forza e il movimento consapevole, è noto per condurre lezioni forti, creative e sequenziate in modo intelligente che sfidano gli studenti coltivando presenza e consapevolezza.

Il suo viaggio, dagli anni trascorsi nell'esigente mondo delle cucine professionali al percorso trasformativo dello yoga, ha modellato il suo approccio: disciplina bilanciata con gioco, sforzo radicato nella consapevolezza. Attraverso workshop e ritiri internazionali, Federico condivide la sua missione: guidare i praticanti in una potente pratica di asana che riconnette corpo, respiro e mente in un'unica entità, una vera unità dell'essere.