Mindfulness & Arte at the park

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* Sei cordialmente invitato a un incontro gentile, creativo e nutriente per l'anima sotto gli alberi del bellissimo Parco della Ciudadela. Questo è uno spazio in cui rallentare, riconnetterti ed esprimerti liberamente: nessuna pressione, nessun giudizio, solo pace, presenza e gioco.

✨ **Cosa aspettarsi**
Attraverseremo un viaggio incentrato sul cuore, progettato per calmare la tua mente, risvegliare la tua creatività e farti sentire più leggero e con i piedi per terra:
🌿 **Messa a terra consapevole**
Inizieremo con una semplice pratica di consapevolezza per aiutarti ad arrivare pienamente al momento, connetterti con il tuo respiro e lasciare che il mondo esterno svanisca.
🎨 **Arte intuitiva**
Successivamente, ci immergeremo in un flusso creativo utilizzando colore, consistenza e movimento per esprimere ciò che vuole emergere. Non si tratta di creare qualcosa di perfetto, ma di dare voce al tuo mondo interiore.
🔔 **Viaggio sonoro rilassante**
Concluderemo con un delicato bagno sonoro utilizzando strumenti rilassanti e la colonna sonora della natura per aiutarti a integrare l'esperienza e rilassarti profondamente.
🌸 **Perché iscriversi?**

* Per ammorbidire lo stress e rilasciare la tensione
* Per risvegliare la tua creatività, anche se pensi di “non essere un artista”
* Per riconnettersi con se stessi e con i propri sensi
* Per godersi un momento di pace nella natura, in dolce compagnia
* Per sentirsi più leggeri, più lucidi e più a proprio agio

**Dove:** Parco della Ciudadela (posto esatto condiviso dopo la prenotazione)
**Quando:** (Aggiungi data e ora qui)
**Porta:** una coperta o un tappetino, acqua e i tuoi materiali artistici, a meno che tu non voglia che li porti io per te.
**Scambio energetico:**

*17€ – Porta i tuoi materiali artistici
*25€ – Materiale artistico fornito
*€40 – Sessione privata individuale

📱 **Per prenotare o chiedere qualsiasi cosa, scrivetemi su WhatsApp.**
+34 661192530
Sarò felice di aiutarti con qualsiasi domanda o dettaglio.
Tutti sono i benvenuti. Vieni come sei e creiamo qualcosa di bello insieme. 💛
insta @valentina.creative.wellness
*[https://www.creativeandwellness.com](https://www.creativeandwellness.com/)*
Ti invito con molto cariño a un incontro creativo e sano sotto gli alberi del bellissimo Parque de la Ciudadela. Es un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo misma y expresarte libremente—sin presiones, sin juicios, solo calma, presencia y juego.
✨ **¿Qué haremos?**
Condivideremo un'esperienza cosciente che ti aiuterà a calmare la mente, a esplorare la tua creatività e a sentirti più leggero e connesso:
🌿 **Connessione e attenzione completa**
Inizieremo con una pratica delicata di consapevolezza per aiutarci a raggiungere il momento presente, connetterci con la nostra respirazione e lasciare che il rumore venga fuori.
🎨 **Arte Intuitiva**
Successivamente passeremo una sessione di libera espressione con materiali artistici. No necesitas experiencia ni técnica—esto es para sentir, soltar y fluir.
🔔 **Viaje Sonoro**
Ci fermeremo con un bagno di suono utilizzando gli strumenti delicati e i suoni naturali del parco per aiutare a integrare l'esperienza e rilassarsi profondamente.
🌸 **¿Por qué venire?**

* Per liberare gli strati e sciogliere le tensioni
* Per esplorare la tua creatività (anche se non sei un artista)
* Para reconectar contigo misma y con tus sentidos
* Per goderti un momento di pace nella natura e in buona compagnia
* Para sentirte más liviana, clara y en armonía

**Dove:** Parque de la Ciudadela (condividi la posizione esatta al momento della prenotazione)
**Cuándo:** (Agrega aquí fecha y hora)
**Trae:** Una manta o esterilla, agua y tus propios materiales artísticos—o si prefieres, puedo llevarlos yo.
**Aporte:**

* 17€ – Traes tus propios materiales
*€25 – Inclusi materiali artistici
*40€ – Sessione privata individuale

📱 **Se desideri prenotare o hai qualche cosa, ti prego di scrivermi su WhatsApp.** + 34 661192530
Estaré incantada de ayudarte con lo que necesites.
Todas son bienvenidas. Ven tal como eres, y creemos juntas algo hermoso. 💛
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[instagram](@valentina.creative.wellness)*[https://www.creativeandwellness.com](https://www.creativeandwellness.com/)*