Mindfulness for Spiritual Renewal Daylong Retreat

Con l’avvicinarsi delle festività natalizie, un periodo spesso pieno di attività, emozioni e aspettative, siamo invitati a fare una pausa e tornare al cuore della nostra pratica: consapevolezza e risveglio alla presenza. Questo ritiro di una giornata offre l'opportunità di rallentare, riconnettersi interiormente e rinnovare lo spirito attraverso la pratica semplice ma profonda della consapevolezza.

Il nostro focus per la giornata sarà su vedana, o tono sensoriale, la trama sottile di esperienza piacevole, spiacevole e neutra che accompagna ogni momento della coscienza. Il Buddha descrisse la consapevolezza del tono emotivo come una porta verso la libertà, un modo per affrontare ogni momento senza attaccamento o resistenza. Attraverso questa pratica, scopriamo che non abbiamo bisogno di essere “aggiustati” o migliorati dalla meditazione; siamo già interi. Accogliendo ogni momento così com'è, iniziamo a riposare in una pace più profonda che non dipende dalle circostanze.

Insieme, esploreremo come distinguere tra sentimenti mondani - quelli modellati dal desiderio, avversione e ignoranza - e sentimenti non mondani, che sorgono attraverso la coltivazione della rinuncia, della generosità, della consapevolezza e della gentilezza amorevole. La gioia calma e spaziosa di un cuore libero dalla brama è il suo dono: una felicità che non porta alla sofferenza, una completezza che abbraccia tutta la vita.

Il ritiro includerà periodi di meditazione camminata e seduta guidata e silenziosa, un discorso di Dharma e tempo per domande e riflessioni. Supportati dalla comunità, sia di persona che online, coltiveremo un campo di consapevolezza e gentilezza che nutre la pace dentro di noi e si irradia verso l'esterno nel nostro mondo.

Tutti sono i benvenuti. Qualche esperienza di meditazione è utile ma non necessaria.