Mindfulness Meditation Bootcamp – Late Summer Edition

## ** Il tuo ripristino di fine estate per focus, resilienza e energia **

** Data di inizio: lunedì 8 settembre a mercoledì 15 ottobre - lunedì e mercoledì, 19: 15-20: 45 **
** Estació del Nord Park, Barcellona **

Questa non è solo un'altra lezione di yoga. È un ** Mindfulness Bootcamp! **

Questo ripristino di fine estate è un'immersione di 6 settimane di 6 settimane e ad alto impatto ** in movimento, respiro e consapevolezza per affinare la mente, bilanciare le emozioni e rafforzare la tua capacità di incontrare la vita con presenza e scopo.

Qui a Barcellona, ​​settembre segna un nuovo inizio. Il lavoro, la famiglia e i nuovi dintorni richiedono la nostra migliore attenzione ed energia. Questo bootcamp è per chiunque voglia sentirsi radicato, pensare con precisione e rispondere alle sfide con resilienza irremovibile.

In ogni sessione, addestrerò il tuo corpo, respiro e mente attraverso una progressione fortemente intrecciata:

*** Jivamukti Yoga: ** Movimento dinamico, fluente per costruire forza, flessibilità e concentrazione costante.
*** Pranayama: ** antichi respiri per risvegliare l'energia, calmare la mente e bilanciare il sistema nervoso.
*** Mindfulness & Meditation: ** Lasciar andare, accettazione radicale e incontrare la vita senza preferenza.
*** Vipassana e gentilezza amorevole: ** Consapevolezza profonda e sistematica attraverso il corpo (come insegnato nella tradizione Vipassana), notando sensazioni mentre si alzano e muoiono, dissolvendo la tensione alle sue radici e aprendo il cuore con compassione per sé e altri.

Entro la fine di sei settimane, ti sentirai più chiaro, più calmo, più sicuro e dormendo meglio - con un kit di pratiche che puoi applicare nel lavoro, nella famiglia e nella vita da un luogo di forza interiore.

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** Dettagli del programma **

*** Durata: ** 6 settimane (12 sessioni)
*** Quando: ** lunedì e mercoledì, 19: 15–20: 45
*** Dove: ** Estació del Nord Park, Barcellona
*** Luoghi: ** Max. 5 partecipanti
*** solo programma completo-Nessun drop-in **

** Prezzi: **

*** Programma completo: ** € 240
*** A noleggio e pulizia del tappetino da yoga: ** € 5 per sessione o € 60 per il programma completo

** Ora è il momento di ripristinare. ** Passa in autunno con la forza, la chiarezza ed equilibrio necessario per prosperare, indipendentemente da ciò che la stagione porti.