Mindfulness Meditation Bootcamp – Late Summer Edition

## **Il tuo ripristino di fine estate per concentrazione, resilienza ed energia**

**Data di inizio: da lunedì 8 settembre a mercoledì 15 ottobre – lunedì e mercoledì, 19:15–20:45**
**Parco Estació del Nord, Barcellona**

Questa non è solo un'altra lezione di yoga. È un **Bootcamp sulla consapevolezza!**

Questo ripristino di fine estate è un'**immersione di 6 settimane ad alto impatto** nel movimento, nel respiro e nella consapevolezza per affinare la mente, bilanciare le emozioni e rafforzare la capacità di affrontare la vita con presenza e scopo.

Qui a Barcellona settembre segna un nuovo inizio. Il lavoro, la famiglia e il nuovo ambiente richiedono la nostra massima concentrazione ed energia. Questo bootcamp è per chiunque voglia sentirsi radicato, pensare con precisione e rispondere alle sfide con incrollabile resilienza.

In ogni sessione, allenerò il tuo corpo, il tuo respiro e la tua mente attraverso una progressione intrecciata potentemente:

* **Jivamukti Yoga:** Movimento dinamico e fluido per sviluppare forza, flessibilità e concentrazione costante.
* **Pranayama:** Antico lavoro di respirazione per risvegliare l'energia, calmare la mente e bilanciare il sistema nervoso.
* **Consapevolezza e meditazione:** Lasciar andare, accettazione radicale e incontro con la vita senza preferenze.
* **Vipassana e gentilezza amorevole:** Consapevolezza profonda e sistematica attraverso il corpo (come insegnato nella tradizione Vipassana), notando le sensazioni mentre sorgono e svaniscono, dissolvendo la tensione alle radici e aprendo il cuore con compassione per sé e per gli altri.

Entro la fine delle sei settimane ti sentirai più lucido, più calmo, più sicuro e dormirai meglio, con un kit di pratiche che puoi applicare nel lavoro, nella famiglia e nella vita da un luogo di forza interiore.

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**Dettagli del programma**

* **Durata:** 6 settimane (12 sessioni)
* **Quando:** lunedì e mercoledì, 19:15–20:45
* **Dove:** Parco Estació del Nord, Barcellona
* **Luoghi:** Numero max. 5 partecipanti
* **Solo programma completo, senza prelievi**

**Prezzi:**

* **Programma completo:** €240
* **Noleggio e pulizia tappetino yoga:** 5€ a sessione o 60€ per il programma completo

**Ora è il momento di resettare.** Entra nell'autunno con la forza, la chiarezza e l'equilibrio di cui hai bisogno per prosperare, qualunque cosa porti la stagione.