Mindfulness Training to Build Awareness and Calmness Skills (hybrid)

Lezione sulle nozioni di base della consapevolezza (di persona e online). Sei mercoledì: 14/1, 28/1, 11/2, 25/2, 11/3, 25/3, 18:00 - 19:30

Questo corso è rivolto a coloro che desiderano supporto per stabilire una pratica di meditazione quotidiana, approfondire la pratica e diventare più amorevoli.

In questo corso introduttivo, le istruzioni di base della meditazione di insight verranno fornite in sequenza, iniziando con un focus sulla consapevolezza del respiro, seguito dalla consapevolezza del corpo, della consapevolezza emozioni, dei pensieri, della mente e dell'applicazione della consapevolezza nella vita quotidiana e nel ritiro. Questa lezione di 6 sessioni è adatta sia ai principianti che ai meditatori esperti che desiderano rinfrescare i fondamenti della loro pratica. In questo corso imparerai a:

• Sviluppare una relazione più sana con i tuoi pensieri.
• Sviluppare più equilibrio con le tue emozioni.
• Essere più in contatto con il tuo corpo e la tua mente.
• Aumentare la tua capacità di essere amorevole e gentile.
• Sii più pacifico.

Questa lezione fornirà agli studenti un ambiente rilassato e di supporto. Doug personalizzerà le sue istruzioni per soddisfare le esigenze specifiche dei partecipanti. In un processo passo dopo passo, gli studenti apprenderanno i fondamenti della meditazione intuitiva e della pratica di base della consapevolezza. Agli studenti verrà fornita una guida pratica da svolgere a casa e istruzioni per espandere la consapevolezza nella vita di tutti i giorni. La pratica al di fuori delle lezioni è una parte importante del processo di apprendimento.

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Nessuno viene allontanato per mancanza di fondi.
Borsa di studio completa disponibile* e si accettano anche donazioni direttamente alla porta.

L'insegnante, Douglas Pullin, insegna da oltre 20 anni.