Nenásilná komunikace

In questo corso di otto settimane, ti offro le cose più importanti che utilizzo io stesso quando mi prendo cura delle relazioni che contano per me.

Dove utilizzerai il corso?
- quando si risolvono i rapporti familiari o tra persone care in reazioni disfunzionali apprese, iniziare a parlare di ciò che è veramente importante)
- nei rapporti di lavoro (migliore capacità di negoziare, cooperare e guidare altre persone)
- nello stabilire e approfondimento delle relazioni (meno paura del rifiuto o delle incomprensioni, maggiore fiducia e confidenza e allo stesso tempo la capacità di mantenere i propri confini)

Cosa imparerai?
Il corso è incentrato sulla formazione abilità pratiche per comunicare e costruire relazioni sane nelle situazioni quotidiane:
- fermati e renditi conto di quali sentimenti e pensieri ti stanno influenzando in questo momento
- rilassati quando comunichi e sii meno soggetto alle reazioni apprese
- distinguere specifiche osservazioni da congetture e supposizioni
- comprendere meglio le tue emozioni = comunicare meglio con te stesso :)
- esprimi chiaramente ciò che è veramente importante per te, senza critiche inutili o autocritiche
- mantieni i tuoi confini e saper dire di no
- ascoltare gli altri e valutare empaticamente ciò che l'altro sente e ciò che è importante per lui
- Prevenire i conflitti senza evitarli

Maggiori informazioni qui:
http://praveted.info/mindfulness_a_nonviolent_communication