Outdoor Workout at Vondelpark

Pronto a sfidare te stesso con un allenamento di gruppo all'aperto a Vondelpark?

Questo allenamento è progettato per le persone a cui piace essere all'aperto e fare sport.

Che tu sia un appassionato di fitness o che hai appena iniziato il tuo viaggio di fitness, sei invitato a unirti a noi.

Inizieremo con un riscaldamento, spiegheremo i movimenti, fare il lavoro e rinfrescare insieme.

Puoi trovare un allenamento di esempio di seguito ma non preoccuparti se non riesci a fare questi movimenti, ti aiuterò con le sostituzioni che si adatteranno al tuo livello.

** 5 round di: **
400 m di corsa
10 push up
15 sit up
20 squat d'aria