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Pravidelná spoločná zenová prax
Pratica Zen congiunta regolare
Evento di: KWAN UM ZEN Košice
Posizione: Centrum MaJel Rovás, Alžbetina 655/42, Staré Mesto
Conferenze e dibattiti, Salute e benessere
Informazioni sull'evento
💠 Il cuore della scuola Kwan Um Zen è la pratica. In ogni momento ritorniamo alla nostra natura originale che esiste prima dei pensieri. Il nostro insegnante fondatore, il maestro Zen Seung Sahn, lo disse semplicemente: "Non lo so". Ciò significa aprirsi completamente ad ogni momento, percepire chiaramente e agire con naturale compassione e saggezza.
I centri Zen Kwan Um Zen in tutto il mondo offrono formazione nella meditazione Zen attraverso istruzioni di meditazione, meditazione quotidiana mattutina e serale, conferenze pubbliche, discorsi didattici, ritiri, workshop e vita comunitaria. I nostri programmi sono aperti a tutti, indipendentemente dalle esperienze precedenti.
L'obiettivo della scuola è rendere questa pratica della meditazione Zen accessibile alla cerchia più ampia possibile di persone. Il nostro desiderio è aiutare gli esseri umani a trovare la loro vera direzione e contribuire al miglioramento di questo mondo.
La pratica regolare nello stile della scuola Kwan Um Zen si svolge regolarmente presso il centro Santosha Yoga Shala, ad eccezione delle festività come l'1/1/2025 (o i cambiamenti vengono annunciati tramite i gruppi google kwanumsanghake)
🌅 Programma serale (deve arrivare 10 minuti dopo anticipo)
🎶 18:30 – 🔹 canti serali dei sutra
⏰ 19:00 – 🧘 Meditazione Zen (2x25 minuti)
🔹 Meditazione camminata di 10 minuti tra una sessione e l'altra
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🔥 Perché pratichiamo insieme?
non è l'obiettivo della pratica, perché l'obiettivo dello zazen non è analizzare i propri pensieri, ma piuttosto liberarsi da essi - ritornare alla mente originale che non è vincolata da concetti e processi mentali.
🔹 Tuttavia, la maggiore consapevolezza che deriva dalla pratica a lungo termine può naturalmente portare intuizioni introspettive. Ciò significa che sebbene il praticante non cerchi consapevolmente l’introspezione, può diventare più consapevole dei propri pensieri, sentimenti e motivazioni. Questo effetto non è l'intenzione primaria dello zazen, ma una conseguenza secondaria della pratica regolare.
🔍 La pratica approfondisce l'autoriflessione: riflessione profonda sul proprio comportamento, sulle proprie decisioni e sulle loro cause. Ciò include la valutazione del motivo per cui facciamo determinate cose e di come le nostre supposizioni e convinzioni influenzano le nostre azioni.
💡 Autoconsapevolezza: l'introspezione può portare a una migliore comprensione di se stessi, compresi i propri punti di forza e di debolezza, i valori e le emozioni. In questo modo possiamo avere un quadro più chiaro di chi siamo e cosa ci motiva. Ciò approfondisce la nostra conoscenza di sé.
🛤 L'introspezione è uno strumento per la crescita spirituale e la conoscenza di sé. Ci aiuta a scoprire gli aspetti più profondi della nostra identità e dei nostri obiettivi di vita. Può anche aiutare a risolvere problemi e conflitti personali quando riflettiamo su come ci sentiamo e sul perché si verificano. Questo processo può rivelare nuove prospettive e approcci alla risoluzione dei problemi.
🌿 L'obiettivo principale della pratica
🔆 Il vero risultato della pratica non è solo una migliore concentrazione, una mente più calma o un'introspezione più profonda. Questi sono solo effetti collaterali. L'effetto reale della pratica è conoscere la tua vera natura e aiutare tutti gli esseri viventi.
🌀 Quando la mente si calma, inizi a vedere più chiaramente. Quando vedi chiaramente, puoi fare la cosa giusta. E fare la cosa giusta significa aiutare gli altri - non per necessità, non per obbligo, ma naturalmente, proprio come la luna illumina il cielo notturno senza sforzarsi.
💬 Immagina di aver indossato occhiali sporchi sugli occhi per tutta la vita. Pensi che il mondo sia sfocato, grigio e pieno di ambiguità. Poi un giorno li pulisci e all'improvviso tutto è chiaro, pulito, naturale. La pratica Zen non consiste nell'acquisire qualcosa, ma nel rimuovere ciò che oscura la tua naturale chiarezza.
Quando la mente diventa chiara, le domande scompaiono. Quando le domande scompaiono, non rimane più nulla di cui occuparsi. E quando non c'è nulla da risolvere, puoi solo agire correttamente, con chiarezza e compassione. Questo è lo Zen. Non paroloni, non teorie, ma essere presenti e rispondere correttamente alla situazione in ogni momento.
Quindi se chiedi: Qual è l'obiettivo principale della pratica Zen?
La risposta è semplice: "L'unico passo giusto."
Forme di pratica:
🧘♂ Meditazione Zazen
🌀 La meditazione Zen si concentra sulla concentrazione profonda e sul lavoro con la mente. Durante lo zazen, il meditatore siede nella posizione del loto o semi-loto, con le mani posizionate nel mudra e la schiena dritta.
🎯 L'obiettivo principale dello zazen è calmare la mente, raggiungere uno stato di silenzio interiore e chiarezza. L'attenzione viene focalizzata sul respiro o su un punto specifico, ad esempio osservando il ritmo naturale della respirazione. In zazen il meditante cerca non di rilevare o identificare i pensieri che sorgono, ma piuttosto di lasciarli andare e tornare a concentrarsi sul respiro e sul momento presente.
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🎶 Meditazione cantando i sutra
🎼 Cantare i sutra nel buddismo Zen e tradizioni simili non è solo un atto rituale, ma ha un effetto profondo sulla vita spirituale ed emotiva del praticante. Aiuta a modellare la pratica e ad approfondire l'esperienza spirituale creando un ambiente e un'atmosfera che supportano la meditazione e la crescita spirituale.
gravi problemi psicologici o per coloro che non hanno una salute mentale stabile, poiché potrebbe peggiorare la loro condizione.
📖 Maggiori informazioni sulla Kwan Um Zen School:
🔗 [https://kwanumzen.org](https://kwanumzen.org)
I centri Zen Kwan Um Zen in tutto il mondo offrono formazione nella meditazione Zen attraverso istruzioni di meditazione, meditazione quotidiana mattutina e serale, conferenze pubbliche, discorsi didattici, ritiri, workshop e vita comunitaria. I nostri programmi sono aperti a tutti, indipendentemente dalle esperienze precedenti.
L'obiettivo della scuola è rendere questa pratica della meditazione Zen accessibile alla cerchia più ampia possibile di persone. Il nostro desiderio è aiutare gli esseri umani a trovare la loro vera direzione e contribuire al miglioramento di questo mondo.
La pratica regolare nello stile della scuola Kwan Um Zen si svolge regolarmente presso il centro Santosha Yoga Shala, ad eccezione delle festività come l'1/1/2025 (o i cambiamenti vengono annunciati tramite i gruppi google kwanumsanghake)
🌅 Programma serale (deve arrivare 10 minuti dopo anticipo)
🎶 18:30 – 🔹 canti serali dei sutra
⏰ 19:00 – 🧘 Meditazione Zen (2x25 minuti)
🔹 Meditazione camminata di 10 minuti tra una sessione e l'altra
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🔥 Perché pratichiamo insieme?
non è l'obiettivo della pratica, perché l'obiettivo dello zazen non è analizzare i propri pensieri, ma piuttosto liberarsi da essi - ritornare alla mente originale che non è vincolata da concetti e processi mentali.
🔹 Tuttavia, la maggiore consapevolezza che deriva dalla pratica a lungo termine può naturalmente portare intuizioni introspettive. Ciò significa che sebbene il praticante non cerchi consapevolmente l’introspezione, può diventare più consapevole dei propri pensieri, sentimenti e motivazioni. Questo effetto non è l'intenzione primaria dello zazen, ma una conseguenza secondaria della pratica regolare.
🔍 La pratica approfondisce l'autoriflessione: riflessione profonda sul proprio comportamento, sulle proprie decisioni e sulle loro cause. Ciò include la valutazione del motivo per cui facciamo determinate cose e di come le nostre supposizioni e convinzioni influenzano le nostre azioni.
💡 Autoconsapevolezza: l'introspezione può portare a una migliore comprensione di se stessi, compresi i propri punti di forza e di debolezza, i valori e le emozioni. In questo modo possiamo avere un quadro più chiaro di chi siamo e cosa ci motiva. Ciò approfondisce la nostra conoscenza di sé.
🛤 L'introspezione è uno strumento per la crescita spirituale e la conoscenza di sé. Ci aiuta a scoprire gli aspetti più profondi della nostra identità e dei nostri obiettivi di vita. Può anche aiutare a risolvere problemi e conflitti personali quando riflettiamo su come ci sentiamo e sul perché si verificano. Questo processo può rivelare nuove prospettive e approcci alla risoluzione dei problemi.
🌿 L'obiettivo principale della pratica
🔆 Il vero risultato della pratica non è solo una migliore concentrazione, una mente più calma o un'introspezione più profonda. Questi sono solo effetti collaterali. L'effetto reale della pratica è conoscere la tua vera natura e aiutare tutti gli esseri viventi.
🌀 Quando la mente si calma, inizi a vedere più chiaramente. Quando vedi chiaramente, puoi fare la cosa giusta. E fare la cosa giusta significa aiutare gli altri - non per necessità, non per obbligo, ma naturalmente, proprio come la luna illumina il cielo notturno senza sforzarsi.
💬 Immagina di aver indossato occhiali sporchi sugli occhi per tutta la vita. Pensi che il mondo sia sfocato, grigio e pieno di ambiguità. Poi un giorno li pulisci e all'improvviso tutto è chiaro, pulito, naturale. La pratica Zen non consiste nell'acquisire qualcosa, ma nel rimuovere ciò che oscura la tua naturale chiarezza.
Quando la mente diventa chiara, le domande scompaiono. Quando le domande scompaiono, non rimane più nulla di cui occuparsi. E quando non c'è nulla da risolvere, puoi solo agire correttamente, con chiarezza e compassione. Questo è lo Zen. Non paroloni, non teorie, ma essere presenti e rispondere correttamente alla situazione in ogni momento.
Quindi se chiedi: Qual è l'obiettivo principale della pratica Zen?
La risposta è semplice: "L'unico passo giusto."
Forme di pratica:
🧘♂ Meditazione Zazen
🌀 La meditazione Zen si concentra sulla concentrazione profonda e sul lavoro con la mente. Durante lo zazen, il meditatore siede nella posizione del loto o semi-loto, con le mani posizionate nel mudra e la schiena dritta.
🎯 L'obiettivo principale dello zazen è calmare la mente, raggiungere uno stato di silenzio interiore e chiarezza. L'attenzione viene focalizzata sul respiro o su un punto specifico, ad esempio osservando il ritmo naturale della respirazione. In zazen il meditante cerca non di rilevare o identificare i pensieri che sorgono, ma piuttosto di lasciarli andare e tornare a concentrarsi sul respiro e sul momento presente.
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🎶 Meditazione cantando i sutra
🎼 Cantare i sutra nel buddismo Zen e tradizioni simili non è solo un atto rituale, ma ha un effetto profondo sulla vita spirituale ed emotiva del praticante. Aiuta a modellare la pratica e ad approfondire l'esperienza spirituale creando un ambiente e un'atmosfera che supportano la meditazione e la crescita spirituale.
gravi problemi psicologici o per coloro che non hanno una salute mentale stabile, poiché potrebbe peggiorare la loro condizione.
📖 Maggiori informazioni sulla Kwan Um Zen School:
🔗 [https://kwanumzen.org](https://kwanumzen.org)