Pravidelná zenová prax pre verejnosť

💠 Il cuore della scuola Kwan Um Zen è la pratica. In ogni momento ritorniamo alla nostra natura originale che esiste prima dei pensieri. Il nostro insegnante fondatore, il maestro Zen Seung Sahn, lo disse semplicemente: "Non lo so". Ciò significa aprirsi completamente ad ogni momento, percepire chiaramente e agire con naturale compassione e saggezza. Momento per momento...

I centri Zen della Kwan Um Zen School in tutto il mondo offrono formazione nella pratica Zen attraverso istruzioni, pratica quotidiana mattutina e serale, conferenze pubbliche, discorsi didattici, ritiri, workshop e vita comunitaria. I nostri programmi sono aperti a tutti, indipendentemente dalle esperienze precedenti.

L'obiettivo della scuola è rendere questa pratica della pratica Zen disponibile alla cerchia più ampia possibile di persone. Il nostro desiderio è aiutare gli esseri umani a trovare la loro vera direzione e contribuire al miglioramento di questo mondo.

La pratica regolare nello stile della scuola Kwan Um Zen si svolge regolarmente nella Good Teahouse in soffitta, ad eccezione delle festività come l'1/1/2025 (o i cambiamenti sono annunciati nei gruppi Google o nei gruppi chat a cui è necessario registrarsi). Basta scriverci.

Se non hai ancora partecipato a uno stage, devi completare un'introduzione al tirocinio. Pertanto scriveteci su wathsapp +421949124527

🌅 Programma serale (deve arrivare 10 minuti prima)
🎶 18:30 – 🔹 canti serali dei sutra
⏰ 19:00 – 🧘 Meditazione Zen (2x25 minuti)
🔹 Meditazione camminata di 10 minuti tra sessioni
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🔥 Perché pratichiamo insieme?
🧘‍♀ Promuovere una comunità di praticanti e una sinergia collettiva
🧘‍♂ Condividere e scambiare esperienze
🧘 Migliorare disciplina e determinazione
🧘‍♀ Creare e mantenere l'abitudine alla pratica Zen nella vita di tutti i giorni
🧘‍♂ Rafforzare l'apprendimento e comprensione
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🌿 Praticare
Lo Zen non significa pensare a se stessi o analizzare i pensieri. Dentro di noi facciamo una cosa semplice, ancora e ancora, momento per momento: notiamo che la mente si è agganciata a qualcosa e senza lotta torniamo a vivere direttamente il momento. Ci sediamo, respiriamo, percepiamo il corpo, i suoni e lo spazio. Quando arriva un pensiero, una valutazione o un'emozione, lo registriamo e lo lasciamo andare. Non continuiamo la storia.

🌿 Conseguenze naturali
Ciò aumenta gradualmente la chiarezza e crea spazio davanti all'impulso: si nota la rabbia, la paura o il desiderio prima che si trasformino in azione, e si può decidere se seguirli.

🌿 Significato principale
L'obiettivo non è uno "stato migliore", ma una mente chiara e un'azione corretta in una situazione specifica, con naturalezza e con compassione.

Forme di pratica:
🧘‍♂ Pratica seduta - zazen (forma principale)
🌀 La pratica Zen seduta si concentra principalmente sulla concentrazione profonda e sul lavoro con la mente.

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🎶 Meditazione recitando i sutra
🎼 Cantare i sutra non è solo un rituale. È una forma di pratica condivisa che poggia la mente sulla voce, sul respiro e sul ritmo. Aiuta a unificare l'attenzione, ancorare il corpo e creare un'atmosfera chiara per sedersi.

🎯 Benefici della recitazione dei sutra:
🔊 Concentrazione: la mente si affida al suono, al testo e al ritmo
🤝 Pratica comune: armonizza il gruppo e rafforza la coesione
🕊 Ancoraggio alla tradizione: ci ricorda la direzione della pratica e ci collega con la linea di insegnanti

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⚠ Avviso importante:
La pratica Zen non è adatta a persone con gravi problemi psicologici o a coloro che non hanno una salute mentale stabile, perché potrebbe peggiorare la loro condizione.
📖 Maggiori informazioni sulla scuola Kwan Um Zen:
🔗 https://kwanumzen.org
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