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Ramena a krk bez bolesti - Workshop fyzio, jóga, sm systém
Spalle e collo senza dolore - Workshop fisio, yoga, sm system
Evento di: Andrea Špinarová - Zdravocvična
Posizione: Zdravý sport, z.s., Kurta Konráda 962/17, Praha 9
Conferenze e dibattiti, Salute e benessere
Informazioni sull'evento
Spalle e collo senza dolore: come fare?
con il codice SHOULDERNECK ottieni fino al 31.10. Sconto del 10%!
Prenotazione:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024/
Unisciti a me per un workshop tematico, dove attraverso la fisioterapia, lo yoga e il sistema sm ci concentreremo sulle zone chiave del nostro corpo: spalle e colonna cervicale.
La stabilità delle spalle e della colonna cervicale sono strettamente correlate, perché le spalle e i muscoli della colonna cervicale formano un'unità funzionale. Quando lavoriamo per migliorare la stabilità delle spalle, alleggeriamo la colonna cervicale e preveniamo il dolore e la limitazione dei movimenti in quest'area. Se la stabilità delle spalle è disturbata, spesso si verificano problemi alla colonna cervicale e viceversa.
Cosa ti aspetta al workshop?
Esercizi pratici:
1) Impareremo esercizi di fisioterapia, yoga e sistema SM che rafforzeranno i muscoli, miglioreranno la stabilità e la flessibilità e allenteranno la tensione.
2) Migliorare la mobilità e la libertà di movimento:
Ci concentreremo sugli esercizi che supporterà una maggiore libertà di movimento senza sovraccaricare i muscoli e le articolazioni. Grazie a questo ti sentirai più libero e in grado di gestire meglio le attività quotidiane.
3) Consigli per la vita di tutti i giorni:
Ti mostreremo come tenere correttamente il corpo durante la giornata per evitare sforzo inutile sulle spalle e sulla colonna cervicale. Parleremo di come integrare sane abitudini di esercizio fisico nella routine quotidiana.
4) Esercizi di rilassamento:
Proveremo tecniche delicate ed efficaci per allentare la tensione che spesso si accumula nella zona cervicale colonna vertebrale e spalle, sia a causa di una seduta prolungata, di una cattiva postura o di stress.
5) Utilizzo del nastro:
Alla fine, bendaggio le spalle doloranti e colli.
A chi è rivolto il laboratorio?
Il laboratorio è adatto a tutti coloro che cercano esercizi pratici per la salute della schiena, delle spalle e della colonna cervicale. Se stai cercando esercizi semplici ma efficaci da poter facilmente integrare nella tua vita quotidiana, questo workshop è perfetto per te. Non è necessario avere precedenti esperienze con lo Yoga, il sistema SM o la fisioterapia.
Data: sabato 30 novembre 2024, 9:00-12:00
Prezzo: CZK 1.500
con il codice RAMENAKRK avrai fino al 31.10. Sconto del 10%
Prenotazione:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024//
Non vedo l'ora tu!!!!
Andrea 💟
con il codice SHOULDERNECK ottieni fino al 31.10. Sconto del 10%!
Prenotazione:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024/
Unisciti a me per un workshop tematico, dove attraverso la fisioterapia, lo yoga e il sistema sm ci concentreremo sulle zone chiave del nostro corpo: spalle e colonna cervicale.
La stabilità delle spalle e della colonna cervicale sono strettamente correlate, perché le spalle e i muscoli della colonna cervicale formano un'unità funzionale. Quando lavoriamo per migliorare la stabilità delle spalle, alleggeriamo la colonna cervicale e preveniamo il dolore e la limitazione dei movimenti in quest'area. Se la stabilità delle spalle è disturbata, spesso si verificano problemi alla colonna cervicale e viceversa.
Cosa ti aspetta al workshop?
Esercizi pratici:
1) Impareremo esercizi di fisioterapia, yoga e sistema SM che rafforzeranno i muscoli, miglioreranno la stabilità e la flessibilità e allenteranno la tensione.
2) Migliorare la mobilità e la libertà di movimento:
Ci concentreremo sugli esercizi che supporterà una maggiore libertà di movimento senza sovraccaricare i muscoli e le articolazioni. Grazie a questo ti sentirai più libero e in grado di gestire meglio le attività quotidiane.
3) Consigli per la vita di tutti i giorni:
Ti mostreremo come tenere correttamente il corpo durante la giornata per evitare sforzo inutile sulle spalle e sulla colonna cervicale. Parleremo di come integrare sane abitudini di esercizio fisico nella routine quotidiana.
4) Esercizi di rilassamento:
Proveremo tecniche delicate ed efficaci per allentare la tensione che spesso si accumula nella zona cervicale colonna vertebrale e spalle, sia a causa di una seduta prolungata, di una cattiva postura o di stress.
5) Utilizzo del nastro:
Alla fine, bendaggio le spalle doloranti e colli.
A chi è rivolto il laboratorio?
Il laboratorio è adatto a tutti coloro che cercano esercizi pratici per la salute della schiena, delle spalle e della colonna cervicale. Se stai cercando esercizi semplici ma efficaci da poter facilmente integrare nella tua vita quotidiana, questo workshop è perfetto per te. Non è necessario avere precedenti esperienze con lo Yoga, il sistema SM o la fisioterapia.
Data: sabato 30 novembre 2024, 9:00-12:00
Prezzo: CZK 1.500
con il codice RAMENAKRK avrai fino al 31.10. Sconto del 10%
Prenotazione:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024//
Non vedo l'ora tu!!!!
Andrea 💟