Running Intervals (900m Reps🏃‍♀️💨💨)

• Che cos'è? - Questa lezione è per tutti i livelli, dai principianti ai corridori avanzati, dove ti alleneremo a correre veloce.

• Dove si trova? - Ci incontriamo alla statua di Simon Bolivar nel Parque De La Barceloneta. Clicca su questo link per vedere la posizione https://www.pbtraining.online/pbrunning/
A causa dell'affollamento del parco, non è sempre possibile per me essere nella stessa posizione per ogni sessione. Per favore, cercami con la mia maglietta blu PB. Puoi mandarmi un messaggio e posso inviarti la mia posizione.

• Quando è? - Gli intervalli di corsa si svolgono ogni martedì alle 07:15, mercoledì alle 20:00 e giovedì sera alle 19:00.

• Chi lo gestisce? - Queste lezioni sono guidate da me! Mi chiamo Alan Urquhart e vengo dalla Scozia. Sono un Personal Trainer Avanzato di Livello 4 e lavoro nel settore della salute e del fitness da 27 anni. Per 14 anni sono stato un corridore, prendendo parte a strade, colline, sci di fondo e pista, su distanze da 1 miglio alla maratona. Mi occupo di allenatore di atletica leggera da quando avevo 17 anni.

• Quanto costa? - 10€ a lezione ma puoi acquistare lezioni PB:Running e PB:Training illimitate per il mese solare a 40€.

• Qualunque altra cosa? - Prima di frequentare la tua prima lezione con me, ti verrà richiesto di compilare un par-q che puoi completare qui.
https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• Cosa portare - Si consiglia di portare con sé una bottiglia d'acqua. Sarebbe molto utile portare con sé un orologio digitale per i cronometraggi e i recuperi. Indossare indumenti e calzature adeguati. Gli strati di abbigliamento possono essere lasciati al traguardo di partenza. Posso tenere oggetti di valore come chiavi, portafogli, ecc. nello zaino o nelle borse della bici.