Runventure Time - Marquam Nasty (Trail Series Run in Forest Park)

**Solo per trail runner esperti: assicurati di conoscere il percorso e di essere pronto ad affrontare lunghe distanze!**

**Distanza**: trail running di 13,5 miglia
**Guadagno**: 2400 piedi (circa)
**Inizio della corsa**: Duniway Track (2815 SW Barbur Blvd, Portland, OR 97201)
**Dopo:** da definire

Hai sentito parlare dei Nasties del Forest Park? Alcuni di noi stanno partecipando alla Forest Park Nasty Challenge e stanno invitando il resto della nostra famiglia NWTR a partecipare e donare se lo desideri ([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR)).

**Cosa sono?**
Mentre il Wildwood Trail è relativamente pianeggiante e facile da seguire, i "Nasties" non lo sono. Sono stati progettati da un misterioso trail runner di Portland per l'allenamento collinare fuori stagione mentre i vulcani e gli alti sentieri del nord-ovest sono sotto neve e ghiaccio. Si ritiene che abbia anche l'intenzione di aumentare la sofferenza nel mondo. [https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park](https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park)

**La brutta sfida del 2025**
Forest Park Conservancy ospita la Nasty Challenge con il supporto di Portland Arc'teryx, Fleet Foot, KEEN, Portland Running Co. e Territory Run Co. Ci sono cinque percorsi Nasty: quattro situati a Forest Park e uno a Marquam Nature Park. I percorsi Nasty sono percorsi impegnativi che utilizzano colline, sentieri tecnici e corsie antincendio che non sono comunemente utilizzati. È un ottimo modo per imparare alcuni nuovi sentieri, nonché un modo divertente per conoscere il Parco Naturale Marquam.
([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com))

Questo evento è la terza edizione della sfida, il **MARQUAM NASTY**. Ci uniremo al gruppo più numeroso, ospitato e guidato da KEEN!

**Il percorso Nasty NON sarà segnalato.** Questi percorsi sono difficili e impegnativi, quindi salva i dettagli e le indicazioni prima di unirti a noi. Il gruppo più numeroso, guidato da KEEN, farà ogni tentativo di riorganizzarsi durante la corsa, ma le persone saranno separate da distanze maggiori quindi non vi è alcuna garanzia che saremo insieme. Vieni preparato, porta cibo, acqua e kit di emergenza!

Ecco il percorso per il Marquam Nasty. **Conosci il percorso!** Ci incontreremo al Duniway Track vicino a Barbur e Terwilliger e decolleremo alle 9:30.

* CalTopo:[https://caltopo.com/m/8A8Q](https://caltopo.com/m/8A8Q)
* Strava: [https://www.strava.com/routes/3435736544002923384](https://www.strava.com/routes/3435736544002923384)

Ricorda che questa è la terza corsa di una serie di corse di gruppo che dureranno fino a marzo del 2026. Registrati e ti invitiamo a donare a FPC se ti senti obbligato! Se lo fai, assicurati di unirti al nostro team a questo link [https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR).

**Questa è una corsa di ciambelle da 3,5 (Go-nuts with Do-nuts!)**
Guida alle ciambelle (o apporto calorico equivalente in base alle calorie bruciate):
🍩 - Leif Eriksonish (piatto, pochissimo dislivello)
🍩🍩 - La maggior parte delle corse NWTR Forest Park (5-7 miglia, 500-1000 piedi in salita)... è necessaria poca esperienza
🍩🍩🍩 - Gole/montagne tecniche più facili (7-12 miglia, 1000-2500 piedi in salita)...potrebbe essere necessaria un po' più di esperienza
🍩🍩🍩🍩 - Più tecnico, più lungo, più ripido (12-20 miglia, 2500-5000 piedi in salita)... trail runner esperto, con molta più esperienza in montagna
🍩🍩🍩🍩🍩 - La più difficile e tecnica (oltre 20 miglia, oltre 5.000 piedi in salita)...maratona, solo ultra-runner

Presentatore: Dionne 🎉
Trail Runner del nord-ovest